Dieta cu fructe și legume. Cum funcționează
Dieta cu fructe și legume accelerează metabolismul în favoarea pierderii în greutate.
Ideea principală a acestei diete se referă la faptul că nutriția depinde mai ales de ceea ce mănânci şi de momentul mesei, nu de cât mănânci. Un procent însemnat de calorii trebuie să provină din fructe şi legume, restricţionând drastic consumul de produse lactate, cereale, carne şi alimente care conţin zahăr rafinat.
Micul dejun constă doar în fructe sau suc de fructe.
Prânzul include fructe, salate sau legume şi, uneori, cereale sub formă de salată energizantă.
Cina este o combinaţie de fructe, legume şi carne slabă.
Deși restricţionează consumul de grăsimi de origine animală, îți permite să te bucuri de orice cantitate de fructe proaspete, suc de fructe, legume şi carne slabă.
Perspectiva pierderii în greutate datorită restricţiilor calorice poate fi atrăgătoare, dar, fără schimbări ale stilului de viaţă şi un plan alimentar mai echilibrat, aceasta poate reprezenta doar o soluţie de moment.
Persoanele care suferă de anumite afecţiuni trebuie să ia în calcul deficienţele nutritive ale dietei.
VEZI ȘI:
ANDREEA SAVA: CUM SĂ DEPISTEZI ALIMENTELE NESĂNĂTOASE ȘI CARE ÎNGRAȘĂ – CHEIA CITIRII ETICHETELOR
DIETA CU RODII, FOLOSITĂ DE VEDETELE DE LA HOLLYWOOD. SLĂBEȘTI 4 KILOGRAME ÎN DOAR CÂTEVA ZILE
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
