Dieta cu hrișcă. Greu de urmat, dar cu rezultate uimitoare

Dietă
Dietă

Hrișca, cu un indice glicemic scăzut, ajută în procesul de slăbire.

Iată un plan alimentar pe zile:

Luni

3 boluri a câte 200 g frișcă, la mesele principale
1-2 mere între mese

Marți

4 pahare hrișcă fiartă a câte 150 g
6-7 caise uscate între mese
150 g iaurt degresat la cină

Miercuri

150 g iaurt degresat cu hrișcă, dimineața și seara
la prânz 1 lingură de stafide sau 2-3 caise deshidratate, 150 g hrișcă

Joi

Pe lângă obișnuitul bol cu hrișcă fiartă, ai voie să consumi o lingură de stafide sau 4 caise uscate

Vineri

Pe lângă hrișcă, poți mânca un măr, astfel încât cantitatea zilnică să nu depășească 3 mere

Sâmbătă

La micul dejun hrișcă și 150 g iaurt degresat

La prânz, 200 g hrișcă

La cină – hrișcă amestecată cu 2-3 linguri de stafide

Duminică

Până la 200 g iaurt degresat la micul dejun, notează clickpentrufemei.ro.

La celelalte mese din zi, consumă hrișcă și fructe uscate.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News


Copyright 2024 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


cloudnxt2
YesMy - smt4.5.3
pixel