Dieta cu mere. Slăbești în 5 zile: cum funcționează
O dietă bazată pe mere, alaturi de exerciții fizice, te poate ajuta să ajungi la numărul de kilograme dorit.
Dieta ține cinci zile:
Ziua 1
Mic dejun: 2 mere;
Prânz: un măr;
Cină: 3 mere.
Ziua 2
Mic dejun: un măr, un pahar de lapte degresat sau de soia;
Prânz: un măr și salată verde cu doi morcovi și jumătate de sfeclă, cu sos de mentă, muștar, ulei de măsline, sare și piper;
Cină: 2 mere.
Ziua 3
Mic dejun: un măr, o felie de pâine din cereale integrale, omletă;
Prânz: un măr și o salată din năut, castraveți, roșii, ceapă, frunze de mentă;
Cină: un măr cu șuncă de curcan, morcovi și broccoli.
Ziua 4
Mic dejun: un măr, un smoothie de spanac;
Prânz: un măr și legume la grătar;
Desert: pepene roșu sau o portocală;
Înainte de cină: ceai verde;
Cină: un măr cu lipie umplută cu legume.
Ziua 5
Mic dejun: un măr cu un ou fiert;
Prânz: un măr și legume la grătar;
Desert: câteva migdale sau o piersică;
Înainte de cină: ceai verde și un biscuit digestiv;
Cină: un măr și pește la grătar, scrie libertateapentrufemei.ro.
ATENȚIE: Este indicat să ceri opinia unui specialist înainte de a ține o dietă, mai ales dacă te confrunți cu probleme de sănătate.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
