Dieta cu mere verzi. Slăbești repede și sănătos!

O dietă de slăbit cu mere verzi sau Granny Smith poate fi o opțiune sănătoasă și delicioasă. Merele verzi sunt bogate în fibre, antioxidanți și vitamine, și pot contribui la susținerea pierderii în greutate. Iată un plan simplu pentru o dietă de slăbit cu mere verzi, potrivit bebeautiful.in:

Mic dejun:

- un smoothie cu mere verzi, spanac, o banană mică și puțină apă sau lapte de migdale

- un iaurt grecesc simplu pentru a adăuga proteină

Gustare de dimineață:

- o mână de migdale sau nuci

- un măr verde de mărime medie

Prânz:

- salată de pui cu mere verzi, frunze de salată, roșii cherry și un dressing cu ulei de măsline și lămâie

- un măr verde sau jumătate de măr, feliat

Gustare de după-amiază:

- felii subțiri de mere verde cu unt de migdale

Cină:

- somon la cuptor cu o salată verde bogată în legume și mere verzi feliate

- o cană de ceai verde sau apă

Gustare de seară (opțional):

- un măr verde mic sau o mână de fructe de pădure

Sfaturi:

Hidratare: Consumați suficientă apă pe parcursul zilei pentru a vă menține hidratați.

Controlul porțiilor: Monitorizați dimensiunile porțiilor și încercați să mâncați în mod conștient.

Evitați zahărul adăugat: Limitați consumul de zahăr adăugat și alimente procesate.

Exerciții fizice: Complementați dieta cu exerciții fizice regulate pentru a sprijini pierderea în greutate.

Este întotdeauna recomandat să consultați un specialist în nutriție sau medicul înainte de a începe orice plan de dietă, pentru a vă asigura că este potrivit pentru nevoile dumneavoastră individuale.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News