Dieta cu mere verzi. Slăbești repede și sănătos!

foto: Freepik
foto: Freepik

Iată cum poți slăbi dacă mănânci în fiecare zi mere verzi!

Publicitate

O dietă de slăbit cu mere verzi sau Granny Smith poate fi o opțiune sănătoasă și delicioasă. Merele verzi sunt bogate în fibre, antioxidanți și vitamine, și pot contribui la susținerea pierderii în greutate. Iată un plan simplu pentru o dietă de slăbit cu mere verzi, potrivit bebeautiful.in:

Mic dejun:

- un smoothie cu mere verzi, spanac, o banană mică și puțină apă sau lapte de migdale

- un iaurt grecesc simplu pentru a adăuga proteină

Gustare de dimineață:

- o mână de migdale sau nuci

- un măr verde de mărime medie

Prânz:

- salată de pui cu mere verzi, frunze de salată, roșii cherry și un dressing cu ulei de măsline și lămâie

- un măr verde sau jumătate de măr, feliat

Gustare de după-amiază:

- felii subțiri de mere verde cu unt de migdale

Cină:

- somon la cuptor cu o salată verde bogată în legume și mere verzi feliate

- o cană de ceai verde sau apă

Gustare de seară (opțional):

- un măr verde mic sau o mână de fructe de pădure

Sfaturi:

Hidratare: Consumați suficientă apă pe parcursul zilei pentru a vă menține hidratați.

Controlul porțiilor: Monitorizați dimensiunile porțiilor și încercați să mâncați în mod conștient.

Evitați zahărul adăugat: Limitați consumul de zahăr adăugat și alimente procesate.

Exerciții fizice: Complementați dieta cu exerciții fizice regulate pentru a sprijini pierderea în greutate.

Este întotdeauna recomandat să consultați un specialist în nutriție sau medicul înainte de a începe orice plan de dietă, pentru a vă asigura că este potrivit pentru nevoile dumneavoastră individuale.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Cele mai noi știri
Cele mai citite știri

Copyright 2024 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


cloudnxt2
YesMy - smt4.5.3
pixel