Dieta cu miere. ”Regulile de aur” ale unui nutriționist britanic
Mike McInnes, un nutriționist britanic, a realizat o dietă cu miere ce nu exclude gustările şi deserturile interzise de obicei în diete.
Ca urmare a unor cercetări, McInnes a ajuns la următoarea concluzie: înlocuirea zahărului cu miere în timpul zilei şi adăugarea unei linguriţe cu miere într-o băutură caldă înainte de somn neutralizează mecanismele cerebrale responsabile pentru pofta de dulciuri, conform dailymail.co.uk.
Acesta a creionat o serie de reguli, considerate „reguli de aur”:
Înlocuiţi zahărul cu mierea
Renunţaţi la zahăr şi la îndulcitorii artificiali. Dimineaţa, beţi un pahar cu apă caldă în care aţi adăugat puțină miere. Folosiţi mierea pentru a îndulci ceaiul şi cafeaua. Chiar și la gătit.
Renunţaţi la alimentele bogate în sare şi grăsimi
Alegeţi alimente hrănitoare: legume, peşte, carne slabă și fructe.
Renunţaţi la cartofi
Renunţarea la cartofi, indiferent de modul în care aceștia sunt preparaţi, este foarte importantă pentru succesul dietei.
Nu uitați: înainte de începerea oricărei diete, e indicat să consultați un specialist, mai ales dacă aveți anumite probleme de sănătate.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
