Dieta cu miere. ”Regulile de aur” ale unui nutriționist britanic
Mike McInnes, un nutriționist britanic, a realizat o dietă cu miere ce nu exclude gustările şi deserturile interzise de obicei în diete.
Ca urmare a unor cercetări, McInnes a ajuns la următoarea concluzie: înlocuirea zahărului cu miere în timpul zilei şi adăugarea unei linguriţe cu miere într-o băutură caldă înainte de somn neutralizează mecanismele cerebrale responsabile pentru pofta de dulciuri, conform dailymail.co.uk.
Acesta a creionat o serie de reguli, considerate „reguli de aur”:
Înlocuiţi zahărul cu mierea
Renunţaţi la zahăr şi la îndulcitorii artificiali. Dimineaţa, beţi un pahar cu apă caldă în care aţi adăugat puțină miere. Folosiţi mierea pentru a îndulci ceaiul şi cafeaua. Chiar și la gătit.
Renunţaţi la alimentele bogate în sare şi grăsimi
Alegeţi alimente hrănitoare: legume, peşte, carne slabă și fructe.
Renunţaţi la cartofi
Renunţarea la cartofi, indiferent de modul în care aceștia sunt preparaţi, este foarte importantă pentru succesul dietei.
Nu uitați: înainte de începerea oricărei diete, e indicat să consultați un specialist, mai ales dacă aveți anumite probleme de sănătate.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Cum poate suna anunțul decesului în cazul celor patru președinți: Iliescu, Constantinescu, Băsescu și Iohannis de Val Vâlcu
