Dieta cu nuci. Slăbește 10 kilograme în 10 zile, fără efort

Nuci
Nuci

Dieta cu nuci te scapă de 10 kilograme în 10 zile dacă o vei respecta în totalitate.

Idei de meniu

Fiecare masă principală nu trebuie să depășească 250 de grame pentru a putea slăbi 1 kilogram pe zi.

Micul dejun


- cereale integrale cu nuci sau alte fructe oleaginoase și lapte degresat sau iaurt grecesc
- 1 felie de pâine din cereale integrale și un iaurt degresat
- o salată de roșii cu o mână de nuci și câteva picături de ulei de măsline
- în loc de cafea se consumă ceai verde. Dacă nu puteți să renunțați la cafea, consumați-o fără zahăr sau cu 1 cub de zahăr brun
- brânză cu puține grăsimi cu nuci sau alune, 1 felie de pâine graham
- iaurt cu migadale sau nuci și câteva felii de legume (roșii, ardei gras, castraveți, avocado, vinete) și 1 chiflă din cereale intregrale
- sandvișuri din avocado sau cartofi dulci peste care asortați ierburi aromatice și nuci sau migdale

Prânzul

- Supă de legume asortate sau supă crema dintr-o anumită legumă
- Salată de crudități cu brânză cu puține grăsimi și câteva picături de ulei de măsline și 1 iaurt grecesc cu cereale, migdale sau nuci

Cină

- Ciorbă de cartofi
- Salată de crudități cu migdale, nuci sau alte fructe oleaginoase
- Salată cu ciuperci cu smântână
- Supă cremă de broccoli
- Supă de roșii cu busuioc
- Salată orientală de post

Pentru ca dieta să aibă efect, evită: carnea (proteinele animale); baza constă în proteine vegetale precum nuci, caju, migdale, alune; dulciurile; alcoolul; sarea; condimentele picante; produsele fainoase; sucurile carbogazoase

Vezi și: Dietă Cristoiu. Cum a slăbit 20 de kilograme într-o lună

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Cele mai noi știri
Cele mai citite știri

Copyright 2024 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


cloudnxt2
YesMy - smt4.5.3
pixel