Dieta cu ouă fierte. Dai jos 3 kilograme într-o săptămână!

foto: Freepik
foto: Freepik

Poți slăbi mâncând ouă fierte timp de o săptămână!

Dieta cu ouă fierte este o variantă a dietei bogate în proteine și nutrienți, care poate fi eficientă pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății. Iată un plan de dietă cu ouă fierte pe o perioadă de 7 zile:

Ziua 1

Mic dejun: 2 ouă fierte tari și o felie de pâine integrală

Prânz: Salată cu ouă fierte și legume proaspete

Cină: Piept de pui la grătar și salată de legume

Ziua 2

Mic dejun: Omletă cu legume și o felie de pâine integrală.

Prânz: O salată bogată în proteine cu ouă fierte și ton.

Cină: Pește la grătar și legume la abur.

Ziua 3

Mic dejun: Omletă cu spanac și ciuperci.

Prânz: Salată de ton cu ouă fierte.

Cină: Pui la cuptor cu legume.

Ziua 4

Mic dejun: Smoothie cu fructe și un ou fiert.

Prânz: Salată de legume cu ouă fierte și brânză slabă.

Cină: Pește la cuptor și legume.

Ziua 5

Mic dejun: 2 ouă fierte moi și o banană.

Prânz: Salată de ouă cu legume proaspete.

Cină: Tofu la grătar și legume la cuptor.

Ziua 6

Mic dejun: Omletă cu dovlecei și o felie de pâine integrală.

Prânz: Salată de năut cu ouă fierte.

Cină: Pui la grătar cu legume.

Ziua 7

Mic dejun: 2 ouă fierte tari și un măr.

Prânz: Salată de ton cu legume și ouă fierte.

Cină: Pește la cuptor și legume la abur.

Este important să consumi multă apă și să incluzi fructe, legume și proteine slabe în această dietă pentru a obține toți nutrienții de care corpul tău are nevoie. 

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Cele mai noi știri
Cele mai citite știri

Copyright 2024 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


cloudnxt3
YesMy - smt4.5.3
pixel