Dieta cu ouă fierte. Slăbești câteva kilograme bune, după Paște

Luni

Mic-dejun: 2 ouă fierte şi un măr
Prânz: friptură de pui la grătar și salată de varză
Cină: o salată cu roșii, castraveți, ceapă, brânză, ou fiert și puțină brânză rasă

Marţi

Mic-dejun: 2 ouă fierte şi o portocală
Prânz: legume pe grătar (dovlecel, ardei) şi o friptură
Cină: o salată verde cu lămâie, 2 ouă fierte

Miercuri

Mic-dejun: 2 ouă fierte şi un grapefruit - poți mânca și un iaurt mai slab în grăsimi
Prânz: brânză slabă, o roşie, un castravete și un ardei roșu - poți să mănânci și o supă cremă de roșii
Cină: mămăliguță cu brânză slabă și ouă fierte

Joi

Mic-dejun: 2 ouă fierte şi o pară
Prânz: salată orientală: cartofi dulci, ou fiert, ceapă și măsline
Cină: friptură, garnitură de spanac

Vineri

Mic-dejun: 2 ouă fierte şi un iaurt
Prânz: 2 ouă fierte şi legume la aburi (dovlecel, ardei, conopidă)
Cină: peşte la grătar și o salată verde cu roșii și castraveți

Sâmbătă

Mic-dejun: 2 ouă fierte şi un grapefruit
Prânz: o salată de fructe
Cină: o salată de legume

Duminică

Mic-dejun: 2 ouă fierte şi un pomelo
Prânz: salată de roşii şi pui
Cină: legume la grătar

BONUS: Dieta la ore fixe. Meniul pentru o săptămână: 3 mese pe zi

ZIUA 1

Mic dejun: 3 felii de mozarella light, roşii, castraveţi, ardei, o felie de pâine wasa

Prânz: varză călită cu carne de curcan la cuptor 

Cină: salată de ton cu legume şi pâine wasa

ZIUA 2

Mic dejun: omletă cu douăouă, cu spanac, roşii cherry şi telemea rasă, mâncată cu castraveţi

Prânz: legume mexicane cu fructe de mare, trase în tigaie

Cină: salată de legume cu roşii uscate şi telemea light , plus pâine wasa

ZIUA 3

Mic dejun: mozarella light, câteva feliuţe de babic, roşii cherry, măsline, pâine wasa

Prânz: varză călită cu curcan la cuptor

Cină: salată verde cu legume, roşii uscate şi boabe de fasole

Gustare: iaurt cu cereale şi banane

 ZIUA 4

Mic dejun: șuncă de pui/porc fără conservanţi, telemea light, roşii, castraveţi

Prânz: Piept de pui cu condimente la tigaie, cu fasole verde şi salată verde

Cină: salată cu peşte afumat

ZIUA 5

Mic dejun: ouă fierte, roşii, castraveţi, o felie de pâine

Prânz: legume mexicane cu cod la tigaie (înăbuşit, nu prăjit

Gustarea de ora 16: câteva paste cu brânză şi smântână la cuptor

Cină: salată bulgărească

ZIUA 6

Mic dejun: bucăţele de piept de pui, cu castraveţi

Prânz: păstrăv la cuptor cu cartofi dulci şi roşii cherry

Gustare: o felie chec cu lămâie

Cina: ciorbă de legume

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News