Dieta de 13 zile sau dieta daneză. Cât de strictă este

În cadrul dietei, orice abatere de la program este strict interzisă, vei slăbi în funcţie de greutatea ta, iar din cauza faptului că este o dietă foarte strictă şi săracă în nutrienţi, vei pierde din masa musculară şi din grasimea adunată, şi va fi imposibil să poţi face sport. Cel mai important: nu începe dieta fără să consulţi un nutriţionist.

Meniu
Ziua 1

Mic dejun – 1 ceaşcă de cafea şi un cubuleţ de zahăr
Prânz – 2 ouă fierte, 400 g de spanac şi o roşie
Cină – 200 g friptură de vită şi o salată cu ulei şi zeamă de lămâie

Ziua 2

Mic dejun – 1 ceaşcă de cafea şi un cubuleţ de zahăr
Prânz – 250 g de şuncă şi un iaurt natural
Cină – 200 g friptură de vită şi o salată cu ulei şi zeamă de lămâie

Ziua 3

Mic dejun – 1 ceaşcă de cafea, un cubuleţ de zahăr şi o felie de pâine integrală
Prânz – 2 ouă fierte, o salată şi o felie de şuncă
Cină – ţelină fiartă, o roşie şi un fruct proaspăt

Ziua 4

Mic dejun – 1 ceaşcă de cafea, un cubuleţ de zahăr şi o felie de pâine integrală
Prânz – 200 ml suc de portocale şi un iaurt
Cină – un ou fiert, un morcov ras şi brânză de vaci

Ziua 5

Mic dejun – un morcov mare ras
Prânz – cod fiert cu zeamă de lămâie şi o linguriță de unt
Cină – 200 g de friptură şi o ţelină rasă

Ziua 6

Mic dejun – 1 ceaşcă de cafea, un cubuleţ de zahăr şi o felie de pâine integrală
Prânz – 2 ouă fierte şi un morcov
Cină – pui şi o salată cu cu ulei şi zeamă de lămâie

Ziua 7

Mic dejun – o ceaşcă de ceai fără zahăr
Prânz – doar apă cât cuprinde
Cină – 200 g de cotlet de miel şi un măr verde

Citește mai multe pe diete-sanatoase.ro

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News