Dieta de 13 zile. Slăbești zece kilograme
Dieta de 13 zile se numără printre cele mai eficiente cure de slăbire.
Cu această dietă poți să slăbești până la zece kilograme.
Ziua 1
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr
Pranz: ouă fierte tari + 200g spanac congelat fiert în apa + o rosie medie
Cina: 100g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie
Ziua 2
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr
Prânz: 150g de șuncă + 1 iaurt fără grăsime
Cina: 100g carne de vită la grătar + salată cu pătrunjel de lamaie + un singur fruct la alegere
Ziua 3
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Prânz: 2 ouă fierte tari + o felie de șuncă + o roșiă medie + spanac
Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere
Ziua 4
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Pranz: 200 ml de suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime
Cina: un ou fiert tare + un morcov mare ras + 100 ml branza de vaci
Ziua 5
Micul dejun: NIMIC
Prânz: 150g somon cu lămâie. Poate fi gătit cu o linguriță de unt
Cina: 100g carne de vită la grătar + salată verde și țelină, fără dressing
Ziua 6
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Pranz: 1 ou fiert tare + un morcov ras
Cina: 150g piept de pui la gratar sau fiert + salată cu lămâie
Ziua 7
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea
Pranz: NIMIC
Cina: 200g carne de miel la grătar + un măr
Ziua 8
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr
Pranz: 2 oua fierte tari + o rosie medie + 200g spanac congelat fiert în apă
Cina: 200g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie
Ziua 9
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr
Prânz: o felie de șuncă + un iaurt fără grăsime
Cina: 200g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie
Ziua 10
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Prânz: o felie de șuncă + 2 ouă fierte + salată cu dressing de lamaie
Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere
Ziua 11
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Prânz: 200 ml suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime
Cina: un ou fiert tare + un morcov ras mare + 200 ml branza de vaci
Ziua 12
Micul dejun: un morcov ras cu lamaie
Pranz: 200g de somon fiert cu lamaie sau la gratar cu o lingurita de unt
Cina: 200g carne de vită la grătar + salată verde și telina
Ziua 13
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Pranz: 2 oua fierte tari + un morcov ras cu lamaie
Cina: 250g piept de pui la gratar sau fiert + salata cu lamaie
Consumați doi litri de apă pe zi.
Consultați medicul înainte de a începe dieta de 13 zile.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
