Dieta de 13 zile. Slăbești zece kilograme

Cu această dietă poți să slăbești până la zece kilograme.  

Ziua 1

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr

Pranz: ouă fierte tari + 200g spanac congelat fiert în apa + o rosie medie

Cina: 100g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie

Ziua 2

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr

Prânz: 150g de șuncă + 1 iaurt fără grăsime

Cina: 100g carne de vită la grătar + salată cu pătrunjel de lamaie + un singur fruct la alegere

Ziua 3

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Prânz: 2 ouă fierte tari + o felie de șuncă + o roșiă medie + spanac

Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere

Ziua 4

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Pranz: 200 ml de suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime

Cina: un ou fiert tare + un morcov mare ras + 100 ml branza de vaci

Ziua 5

Micul dejun: NIMIC

Prânz: 150g somon cu lămâie. Poate fi gătit cu o linguriță de unt

Cina: 100g carne de vită la grătar + salată verde și țelină, fără dressing

Ziua 6

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Pranz: 1 ou fiert tare + un morcov ras

Cina: 150g piept de pui la gratar sau fiert + salată cu lămâie

Ziua 7

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea

Pranz: NIMIC

Cina: 200g carne de miel la grătar + un măr

Ziua 8

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr

Pranz: 2 oua fierte tari + o rosie medie + 200g spanac congelat fiert în apă

Cina: 200g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie

Ziua 9

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr

Prânz: o felie de șuncă + un iaurt fără grăsime

Cina: 200g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie

Ziua 10

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Prânz: o felie de șuncă + 2 ouă fierte + salată cu dressing de lamaie

Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere

Ziua 11

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Prânz: 200 ml suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime

Cina: un ou fiert tare + un morcov ras mare + 200 ml branza de vaci

Ziua 12

Micul dejun: un morcov ras cu lamaie

Pranz: 200g de somon fiert cu lamaie sau la gratar cu o lingurita de unt

Cina: 200g carne de vită la grătar + salată verde și telina

Ziua 13

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Pranz: 2 oua fierte tari + un morcov ras cu lamaie

Cina: 250g piept de pui la gratar sau fiert + salata cu lamaie

Consumați doi litri de apă pe zi.

Consultați medicul înainte de a începe dieta de 13 zile.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News