Dieta Hay. Scapă de 20 de kilograme în doar 3 luni
Datează de peste 100 de ani și se află în topul celor mai populare diete din lume: dieta Hay. Conceput de medicul american Howard Hay, cu scopul de a-și rezolva propriile probleme de sănătate, dar și pentru a slăbi, regimul Hay a devenit tot mai cunoscut în întreaga lume.
Dr. Hay a plecat de la premisa că există o cauză principală pentru problemele de sănătate care apar în organism. De aceea, pentru a uşura digestia, el a împărţit alimentele în trei grupe:
- Grupa A cuprinde proteinele : carnea, lactatele, brânza, ouăle, peştele, soia şi iaurtul.
- Din Grupa B fac parte alimentele neutre: legumele, aproape toate vegetalele, salatele, fructele, seminţele, nucile (cu excepţia arahidelor), untul, uleiul presat, uleiul de măsline şi condimentele.
- Grupa C cuprinde carbohidraţii ( biscuiţii, pâinea, pastele, prăjiturile, ovăzul, fulgii de ovăz, orezul, zaharurile, mierea, germenii (de grâu, de lucernă şi de schinduf), siropul de arţar.
Ce presupune dieta Hay?
Dieta Hay pune preț pe disocierea proteinelor de glucide. Deşi proteinele, ca şi glucidele, produc aciditate, digestia se produce în condiţii diferite şi nu trebuie consumate împreună la aceeaşi masă.
Principii care asigură succesul dietei
Doctorul Hay recomandă ca alimentele din grupa A să se asocieze cu alimente din Grupa B; alimentele din Grupa B să se consume cu cele din Grupa C. Totdeauna alimentele neutre pot fi consumate alături de de cele din grupele A şi C. Niciodată însă nu trebuie să se consume la aceeaşi masă alimentele din grupele A şi C. Această condiţie trebuie respectată fără nicio abaterea.
Persoanele care vor să urmeze acest regim trebuie să evite alimentele rafinate (pâinea albă, orezul alb, zahărul) şi să le înlocuiască cu variantele lor integrale.
Totodată, dieta limitează consumul de carne (de două ori pe săptămână), iar peştele, carnea de pui şi de curcan sunt cele mai indicate.
De asemenea, zahărul trebuie înlocuit cu miere.
La o masă trebuie să se consume un singur tip de proteine: pui, ouă, brânză, şuncă (cu salată).
Dacă aţi consumat alimente din grupa A (proteine) numai după alte trei-patru ore puteţi consuma şi alimente din grupa C (carbohidraţi).
Dacă preferaţi pastele, să nu le consumaţi cu brânză: trebuie să le asezonaţi cu nuci sau cu legume şi condimente.
Fructele se consumă singure şi nu se combină cu alte alimente.
Dieta Hay, beneficii miraculoase
Cei care se hotărăsc să țină dieta Hay, trebuie să știe că facilitează digestia, stimulează metabolismul, asigură energie, alungă senzaţia de foame, grăbeşte arderile, previne diabetul şi bolile de inimă, diminuează excesul ponderal, vindecă artrita şi sindromul colonului iritabil.
Pe lângă faptul că ajută la o stare de bine excelentă, cu dieta Hay se poate slăbi până la 20 de kilograme în 3 luni.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Ion Iliescu, lecție pentru ”noua clasă politică”, greu de înțeles de către luzării momentului de Val Vâlcu
