Dieta Mediteraneană, ușor de ținut. Poți mânca și pizza
Dieta Mediteraneană ajută la scăderea în greutate, însă previne și atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale.
Luni
Mic-dejun: iaurt grecesc cu căpşune şi ovăz
Prânz: sandwich din pâine integrală cu legume
Cină: salată cu ton şi dressing de ulei de măsile
Desert: un fruct
Marți
Mic-dejun: ovăz cu stafide
Prânz: salata de ton
Cină: salată cu roşii, măsline şi brânză feta
Miercuri
Mic-dejun: omletă cu legume, ceapă şi roşii
Prânz: sandwich din pâine integrală cu brânză şi legume
Cină: lasagna mediteraneană
Joi
Mic-dejun: iaurt cu fructe şi nuci
Prânz: lasagna
Cină: somon cu orez brun şi legume
Vineri
Mic-dejun: ouă şi legume prăjite în ulei de măsline
Prânz: iaurt grecesc cu căpşune, ovăz şi nuci
Cină: carne de miel cu salată şi cartofi la cuptor
Sâmbătă
Mic-dejun: ovăz cu stafide, nuci şi un măr
Prânz: sandwich şi legume
Cină: pizza mediteraneană din grâu, topping de brânză, legume şi măsline
Duminică
Mic-dejun: omletă cu legume şi măsline
Prânz: pizza
Cină: pui la grill cu legume şi cartofi. Un fruct la desert, notează csid.ro.
Apa nu trebuie să lipsească din dieta mediteraneană.
VEZI ȘI: Astrolog, previziune pentru următorii 7 ani: Pregătiți-vă!
VEZI ȘI: Yamato Zaharia, pe masa de operație după Exatlon. Care este starea Faimosului
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
