Dieta Mediteraneană, ușor de ținut. Poți mânca și pizza
Dieta Mediteraneană ajută la scăderea în greutate, însă previne și atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale.
Luni
Mic-dejun: iaurt grecesc cu căpşune şi ovăz
Prânz: sandwich din pâine integrală cu legume
Cină: salată cu ton şi dressing de ulei de măsile
Desert: un fruct
Marți
Mic-dejun: ovăz cu stafide
Prânz: salata de ton
Cină: salată cu roşii, măsline şi brânză feta
Miercuri
Mic-dejun: omletă cu legume, ceapă şi roşii
Prânz: sandwich din pâine integrală cu brânză şi legume
Cină: lasagna mediteraneană
Joi
Mic-dejun: iaurt cu fructe şi nuci
Prânz: lasagna
Cină: somon cu orez brun şi legume
Vineri
Mic-dejun: ouă şi legume prăjite în ulei de măsline
Prânz: iaurt grecesc cu căpşune, ovăz şi nuci
Cină: carne de miel cu salată şi cartofi la cuptor
Sâmbătă
Mic-dejun: ovăz cu stafide, nuci şi un măr
Prânz: sandwich şi legume
Cină: pizza mediteraneană din grâu, topping de brânză, legume şi măsline
Duminică
Mic-dejun: omletă cu legume şi măsline
Prânz: pizza
Cină: pui la grill cu legume şi cartofi. Un fruct la desert, notează csid.ro.
Apa nu trebuie să lipsească din dieta mediteraneană.
VEZI ȘI: Astrolog, previziune pentru următorii 7 ani: Pregătiți-vă!
VEZI ȘI: Yamato Zaharia, pe masa de operație după Exatlon. Care este starea Faimosului
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Cum poate suna anunțul decesului în cazul celor patru președinți: Iliescu, Constantinescu, Băsescu și Iohannis de Val Vâlcu
