Dieta metabolică, meniu complet. Cum să slăbești 10 kg în 13 zile

Astăzi, numărul dietelor și programelor de slăbire a crescut considerabil, însă nu toate sunt eficiente sau benefice pentru sănătate. Dieta metabolică a fost discutată pe larg din cauza promisiunilor sale tentante, potrivit DC MEDICAL.RO

În 13 zile, poți slăbi chiar și 10 kilograme cu dieta metabolică. 

Ce ai voie să mănânci: 

Ziua 1

Mic dejun: 1 cafea 

Prânz: 2 ouă fierte + 1 roșie + 200 g spanac fiert

Cină: Salată verde + 100 g carne de vită 

Ziua 2

Mic dejun: 1 cafea 

Prânz: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi + 150 g piept de curcan 

Cină: Salată verde + 100 g carne de vită + un fruct la alegere 

Ziua 3

Mic dejun: o felie de pâine + o cafea 

Prânz: O felie de ruladă de curcan + 2 ouă fierte + o roșie și spanac

Cină: O roșie + țelină fiartă + un fruct la alegere

Ziua 4

Mic dejun: o felie de pâine + o cafea

Prânz: Iaurt simplu + 200 ml suc proaspăt de portocale

Cină: 100 ml brânză slabă + un morcov + un ou fiert tare

Ziua 5

Mic dejun: o felie de pâine + o cafea

Prânz: 150 g de somon 

Cină: 100 g carne de vită + salată

Ziua 6

Mic dejun: o felie de pâine + o cafea

Prânz: Un morcov + un ou fiert tare

Cină: Salată de spanac + 150 g pui la grătar 

Ziua 7

Mic dejun: 1 cafea

Prânz: ar trebui să bei numai apă 

Cină: cotlet de miel (nu mai mult de 200 g) + un măr

Ziua 8

Mic dejun: 1 cafea 

Prânz: 1 roșie + 200 g spanac fiert + 2 ouă fierte

Cină: 200 g carne de vită + salată

Ziua 9

Mic dejun: 1 cafea fără zahăr

Prânz: o felie de file de curcan și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Cină: 200 g carne de vită + salată

Ziua 10

Mic dejun: o felie de pâine, o cafea

Prânz: 1 felie de file de curcan + salată verde + 2 ouă fierte

Cină: roșie + țelină fiartă + fruct la alegere 

Ziua 11

Mic dejun: o felie de pâine + o cafea

Prânz: Iaurt simplu + 200 ml suc proaspăt de portocale

Cină: 100 ml brânză slabă + un morcov + un ou fiert tare

Ziua 12

Micul dejun: un morcov

Prânz: 200 g de somon gătit + o linguriță de unt

Cină: 200 g carne de vită + salată

Ziua 13

Mic dejun: o felie de pâine, o cafea

Prânz: Morcov + 2 ouă fierte

Cină: 250 g piept de pui + salată

Pierderea în greutate - garantată

Dieta metabolică este una dintre cele mai controversate diete, deoarece aportul zilnic de calorii este foarte scăzut. Acesta este motivul pentru care nu trebuie ținută mai mult de 13 zile, scrie DC MEDICAL.RO

Consumul de grăsimi trebuie evitat chiar și atunci când vine vorba de prepararea alimentelor, iar adăugarea de zaharuri industriale este interzisă. 

Trebuie remarcat faptul că, deși acest program funcționează, nu poate fi urmat mai mult de două ori pe an. 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News