Dieta militară. 10 kilograme, pierdute în șapte zile
Dieta militară, numită și dieta de 3 zile, este o dietă de scădere în greutate care vă poate ajuta să pierdeți până la 10 kilograme într-o săptămână.
Planul de dietă militară implică un plan de masă de 3 zile, urmat de 4 zile la liber, iar ciclul săptămânal se repetă din nou și din nou până când atingeți greutatea țintă. Susținătorii dietei spun că a fost proiectat de către nutriționiștii din armata americană pentru a ajunge rapid soldații la greutatea dorită.
Acesta este planul de masă de 3 zile pentru dieta militară.
Ziua 1
Mic dejun:
O felie de pâine prăjită cu 2 linguri de unt de arahide.
O jumătate de grapefruit.
O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).
Masa de pranz:
O felie de pâine prăjită.
O conservă de ton.
O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).
Masa de seara:
85 de grame de carne cu o ceașcă de fasole verde.
Un măr mic.
O jumătate de banană.
O ceașcă de înghețată vanilie.
Ziua 2
Mic dejun:
O felie de pâine prăjită.
Un ou fiert dur.
O jumătate de banană.
O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).
Masa de pranz:
Un ou fiert dur.
250 de grame de brânză de vaci.
O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).
Masa de seara:
Doi hot-dog fără muștar
150 de grame de morcovi si 120 de grame de broccoli.
O jumătate de banană.
120 de ml înghețată de vanilie.
Ziua 3
Mic dejun:
O felie de brinza
Un măr mic.
O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).
Masa de pranz:
O felie de pâine prăjită.
Un ou, fiert cum va place.
O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).
Masa de seara:
O conservă de ton.
O jumătate de banană.
1 ceasca de inghetata de vanilie.
Beți prea multă apă.
Următoarele patru zile până la finalul săptămânii puteți mânca normal dar trebuie evitate excesele de grăsime.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
