Dieta perfectă. SECRETUL stă într-o singură alegere

Dietă
Dietă

Una dintre cele mai importante alegeri pe care o poţi face în timpul unei diete este aceea de a renunţa la zahăr şi amidon.

În urma unei astfel de alegeri, în loc să arzi calorii pentru a căpăta energie, corpul se va „hrăni" cu grăsimea depozitată. Fiecare masă trebuie să conțină o sursă de proteină, o sursă de grăsime şi legume cu un aport scăzut de carbohidraţi.

Surse de proteină

Carne - vită, pui, porc, miel;
Peşte şi fructe de mare- creveţi, somon, păstrăv;
Ouă - atât albuşul, cât şi gălbenuşul sunt ideale în dietă.

Legume scăzute în carbohidraţi

broccoli; conopidă; spanac; roşii; salată kale; varză de Bruxelles; castraveţi; varză; salată verde.

Surse de grăsime

ulei de măsline; ulei de cocos; ulei de avocado; unt.

Reguli

Consumă un mic dejun bogat în proteine.

Evită mâncarea procesată. 

Mănâncă încet.   

Cântăreşte-te în fiecare zi. Studiile arată că persoanele care se cântăresc zilnic au şanse mai mari să ajungă la rezultatele mult dorite. Motivaţia este cheia.

VEZI ȘI: DIETE perfecte pentru zodii. Săgetător, semn de foc


Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Cele mai noi știri
Cele mai citite știri

Copyright 2024 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


cloudnxt3
YesMy - smt4.5.3
pixel