Profesorul Fiodor Grigorievici Uglov, unul dintre cei mai mari chirurgi din lume, care a ajuns până la vârsta de 104 ani, recomanda celor care vor să slăbească un regim de viaţă simplu, fără excese şi cu multă mişcare.
Potrivit acestuia, pentru o viaţă sănătoasă e nevoie de activitate fizică / intelectuală ridicată, renunţarea la tutun şi alcool, mâncare limitată, minim șapte, opt ore de somn.
ai un program exact de muncă
să faci sport
să dormi în jur de 7, 8 ore pe noapte
să faci dușuri reci
să elimini alcoolul și fumatul
să ai grijă la ce mănânci, cheia este moderația!
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News