Dietă rapidă înainte de a merge la plajă. Slăbești până la 5 kilograme

În şapte zile, ai putea să slăbești până la 4-5 kilograme, cu dieta de 1200 de calorii. Dieta se bazează pe trei mese pe zi,la care poţi adăuga două gustări, scrie clickpentrufemei.ro.

Ziua 1

Mic dejun

- o cafea neîndulcită
- un iaurt degresat

Prânz

- 150 g piept de pui fiert cu piure de cartofi
-  un kiwi

Cină

- 250 gr de legume la grătar
-  o felie de pâine integrală,un suc de fructe

Ziua 2

Mic dejun

- o cafea neîndulcită
- un bol cu cereale

Prânz

- o supă de legume
- 150 g piept de pui cu 200 g mazăre     

Cină

- un bol de salată de roşii, brânză şi castraveţi
- un ceai de tei

Ziua 3

Mic dejun

- un ceai verde
- două felii de pâine integrală cu două felii de brânză slabă

Prânz

- o supă-cremă de legume, o felie de pâine integrală cu salată de vinete

Cină

- 150 g carne de vită la grătar cu 200 g salată de roşii şi castraveţi
- un suc de fructe.

Ziua 4

Mic dejun

- o cafea neîndulcită

- două felii de şuncă de curcan cu o roşie sau o jumătatate de ardei gras

Prânz

- o supă de varză
- 150 g de păstrăv sau de somon la grătar cu 200 g de broccoli

Cină

- 4-5 ciuperci la grătar cu usturoi
- o felie de brânză slabă, un fruct

Ziua 5

Mic dejun

- o cafea neîndulcită
- un morcov crud, un ou fiert.

Prânz

- o supă-cremă de legume
- o felie de pâine integrală cu salată de vinete

Cină

- 150 g carne de vită la grătar cu 200 g salată de roşii şi castraveţi
-  un suc de fruct

Ziua 6

Mic dejun

- o cafea neîndulcită
- o omletă şi un măr

Prânz

- un borş de legume, 150 gr piept de pui cu 100 g mazăre sote
- două felii de brânză cu un ardei gras

Cină

- o salată de ton
- o cană cu ceai de mentă, o portocală sau 100 g de cireşe

Ziua 7

Mic dejun

- un ceai negru,fără zahăr
- o felie de brânză slabă de vaci, un fruct

Prânz

- o salată verde cu 150 g peşte la grătar
- un măr, o mână de migdale crude

Cină

- două felii de şuncă cu o roşie
- un ceai de tei

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News