Este sau nu oțetul un aliment miraculos de slăbit. Efectele asupra corpului tău, explicate

Există câteva moduri în care otetul poate influența greutatea corporală.

Unele cercetări sugerează că consumul de otet înainte de masă poate ajuta la reducerea poftei de mâncare și, implicit, la consumul mai redus de calorii în timpul mesei. Acest lucru se datorează posibil capacitatii otetului de a incetini digestia, deci de a te face să te simți mai plin.

Otetul poate ajuta și la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge după masă, ceea ce poate preveni creșterile bruște ale nivelului de insulină. Acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra controlului greutății, deoarece glicemia ridicată poate favoriza depozitarea grăsimilor.

Există unele dovezi că otetul poate crește ușor rata metabolică și arderile calorice după o masă. Acest efect este totuși destul de mic și nu va duce la o pierdere semnificativă în greutate de unul singur.

Studiile arată că persoanele care consumă oțet în mod regulat pot experimenta o pierdere în greutate modestă pe termen lung. Acest efect este în principal datorat scăderii aportului caloric total și, posibil, a altor obiceiuri alimentare mai sănătoase.

Este important să menționăm că otetul nu este o soluție magică pentru slăbit și nu ar trebui să fie considerat un substitut pentru o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate. Pierderea în greutate eficientă implică, de obicei, o abordare holistica care include mai multe aspecte ale stilului de viață, inclusiv alimentația sănătoasă, exercițiile fizice, controlul porțiilor și gestionarea stresului.

De asemenea, este important să consulți medicul de familie sau un nutriționist înainte de a încerca orice modificare semnificativă a dietei sau a obiceiurilor alimentare.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News