Fructele minune care ameliorează artrita

Deși nu există o vindecare directă pentru această afecțiune, simptomele artritei pot fi ameliorate prin consumul anumitor alimente. Aceste trei fructe conțin antioxidanți, având beneficii antiinflamatorii, potrivit  Arthritis Foundation. În Statele Unite, artrita afectează una din cinci persoane. Dar, conform Centrului american pentru Prevenirea şi Controlul Bolilor, impactul creşte în rândul celor care suferă de obezitate ajungând la una din trei persoane.

Avocado, pepene verde și struguri

Avocado are un conținut ridicat de grăsimi monosaturate, care au proprietăți antiinflamatorii. Acest tip de grăsimi conferă acestuia textura bogată și cremoasă. De asemenea, avocado este o sursă bună de vitamina E, care menține sănătos sistemul imunitar și ajută la reducerea inflamației. „Dietele bogate în acești compuși scad riscul deteriorării articulațiilor observate în osteoartrita timpurie”, potrivit studiului. Avocado ajută, de asemenea, la creșterea nivelului de colesterol bun în organism, în timp ce scade nivelul colesterolului rău.

S-a dovedit faptul că pepenele verde reduce proteina C reactivă, care se găsește în plasma sanguină, ale cărei nivele cresc ca răspuns la inflamație. Fructele au un conținut în beta-criptoxantina carotenoidă, ceea ce poate reduce riscul de artrită reumatoidă, potrivit unor studii. În plus, pepenele verde are un conținut foarte ridicat de licopen. Licopenul este un antioxidant. Pepenele verde este în jur de 92 la sută apă, ceea ce înseamnă că este foarte bun pentru hidratare.

Strugurii conțin un compus numit resveratrol, care este un puternic antiinflamator. Resveratrolul se mai găsesște în vinul roșu, care îmbunătățește funcția vaselor de sânge. „Cercetătorii studiază potențialul [resveratrol] pentru îmbunătățirea simptomelor artrozei, precum și pentru alte boli cronice legate de îmbătrânire”, a spus un expertul în artrită, potrivit cotidianului Daily Express.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News