GHID pentru ALIMENTAȚIE SĂNĂTOASĂ. Ministerul Sănătății a publicat recomandări nutriționale

Piramida alimentară, publicată de Ministerul Sănătății, cuprinde următoarele grupe:

1. Pâine, cereale, orez şi paste (6-11 porţii pe zi);

2. Legume şi vegetale (3-5 porţii pe zi);

3. Fructe (2-4 porţii pe zi);

4. Lapte şi derivate (2-3 porţii pe zi);

5. Carne, peşte, ouă (2-3 porţii pe zi).

CITEȘTE ȘI: Regimuri de slăbire în 2014. Ce spun specialiştii despre dietele la modă

Consumând alimente din toate categoriile piramidei se realizează un aport adecvat de macro- şi micronutrienţi. Piramida alimentară subliniază în acelaşi timp echilibrul, varietatea şi moderaţia cu care este necesar ca unele alimente să fie consumate, punând accent pe consumul cerealelor, legumelor şi fructelor. Sunt reprezentate grafic alimentele ce furnizează macronutrienţii (glucide, proteine, lipide) şi micronutrienţii (vitamine, minerale) necesari pentru a menţine starea de sănătate a populaţiei.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News