Iată de câte zile e nevoie pentru a dobândi un obicei

Un studiu britanic, realizat recent de Universitatea din Londra, a demonstrat că sunt necesare 66 de zile pentru a dobândi un obicei, care se poate menține de-a lungul anilor.

Dacă repetați același lucru, în aceeași situație, timp de 66 de zile, acțiunea va deveni o reacție automată, în fața împrejurării respective. În acel moment, obiceiul, devenit automatism, nu va avea nevoie de voință și nici măcar nu va fi necesar să vă gândiți la el intenționat, pentru a fi repetat și adoptat. Subiecții cercetării au dovedit că este valabil, și pentru obiceiurile sănătoase legate de mâncare, ca exercițiile fizice să fie o rutină zilnică. Ideal ar fi să alergați 15 minute, înainte de cină. În medie, obiceiurile legate de exercitii fizice au avut nevoie de mai mult timp, pentru a se instala, decât obiceiul de a mânca un fruct în fiecare zi, de exemplu. Autorii studiului au clarificat faptul că varianta anterioară, conform căreia ar fi fost suficiente doar 28 de zile pentru a căpăta un obicei, nu este eficientă, deoarece neuronii nu au destul timp să asimileze comportamentul și vor avea tendința să abandoneze cu mare ușurință.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News