Leguma care ține loc de fructe și îți scade tensiunea

Roșiile sunt o sursă excelentă de antioxidanți, cum ar fi licopenul, care ajută la combaterea radicalilor liberi din organism. Licopenul este asociat cu reducerea riscului de boli de inimă, cancer și alte afecțiuni cronice.

Acestea sunt o sursă bună și de vitamina C, care susține sistemul imunitar și ajută la prevenirea infecțiilor.

Consumul de roșii poate contribui la menținerea sănătății pielii datorită conținutului de vitamina C și antioxidanților care protejează pielea împotriva daunelor cauzate de radiațiile UV și îmbătrânirea prematură.

Totodadă, consumul regulat de roșii poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale în limite normale datorită conținutului de potasiu și altor substanțe benefice.

Roșiile conțin vitamina A și substanțe nutritive precum luteina și zeaxantina, care susțin sănătatea ochilor și pot reduce riscul de afecțiuni oculare, cum ar fi degenerescența maculară.

Ele mai sunt o sursă de fibre, ceea ce le face benefice pentru sănătatea digestivă. Fibrele contribuie la prevenirea constipației și la menținerea unui tract digestiv sănătos.

Nu trebuie ignorat faptul că licopenul din roșii a fost asociat cu reducerea riscului de anumite tipuri de cancer, în special cancerul de prostată.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News