Lipsa somnului ne transformă în zombie. Ce se întâmplă dacă nu dormi două nopți la rând

Poate că ai fost nevoit să stai treaz nu două, ci chiar mai multe nopți la rând și ai simțit apoi că ai mintea tulbure, nu te poți concentra și ești total debusolat. O sesiune de examene în facultate, o nuntă, un priveghi, un weekend cu petreceri... toate îți pot da organismul peste cap din lipsa somnului. Iată ce consecințe grave poate avea privarea de somn, potrivit Huso:

Lipsa somnului pe o perioadă îndelungată, cum ar fi două nopți consecutive, poate avea efecte negative semnificative asupra sănătății și a funcționării organismului. Iată câteva dintre consecințele posibile ale lipsei de somn pe termen scurt:

Deficit cognitiv: Lipsa somnului afectează în mod direct funcțiile cognitive. Veți avea dificultăți în concentrare, luarea deciziilor și rezolvarea problemelor. Gândirea devine neclară și poate apărea confuzia.

Scăderea performanței fizice: Lipsa somnului poate afecta reflexele și coordonarea motorie, ceea ce poate duce la o scădere a performanței la activități precum conducerea auto sau folosirea mașinilor.

Tulburări ale dispoziției: Persoanele care nu dorm suficient pot deveni iritabile, anxioase și predispuse la schimbări bruște de dispoziție. De asemenea, pot avea episoade de depresie sau tristețe.

Impact asupra sistemului imunitar: Lipsa somnului slăbește sistemul imunitar, ceea ce vă face mai susceptibili la infecții și boli.

Probleme de sănătate pe termen lung: Lipsa cronică de somn poate contribui la dezvoltarea unor afecțiuni de sănătate grave precum hipertensiunea arterială, diabetul, obezitatea și bolile de inimă.

Halucinații și delir: După mai multe nopți fără somn, pot apărea halucinații și delir, care pot avea efecte semnificative asupra funcționării mentale și emoționale.

Episoade de somnolență ziua: Lipsa de somn poate duce la episoade de somnolență ziua, care pot afecta siguranța și calitatea vieții.

Efectele lipsei de somn pot varia de la o persoană la alta și pot depinde de mai mulți factori, inclusiv durata perioadei de trezie, vârstă și starea generală de sănătate. În general, este recomandabil să se evite săptămânile fără odihnă și să se acorde atenție somnului regulat pentru a menține o sănătate optimă și funcționarea adecvată a corpului și minții. Dacă aveți dificultăți constante cu somnul sau cu lipsa somnului, consultați un specialist în somnologie sau medic pentru evaluare și sfaturi adecvate.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News