Mănâncă gras când eşti la dietă. Greşeala pe care o fac toţi
Primul lucru pe care îl fac cei care vor să piardă în greutate este să renunţe la mâncarea grasă. Aceasta este o greşeală deoarece corpul nostru are nevoie de grăsimi.
Tot mai mulţi oameni consideră că aportul de grăsimi le fac rău. Aceasta este o greșeală deoarece grăsimile sunt necesare pentru funcționarea corectă a corpului. Avem nevoie de ele ca sursă de energie.
În cazul femeilor, este esențial ca acestea să fie consumate pentru fabricarea hormonilor. Prin urmare, dietele cu conținut scăzut de grăsimi sunt legate de tulburări hormonale, cum ar fi menstruația dureroasă sau infertilitatea.
Grăsimile ne ajută să slăbim
Grăsimile sunt importante pentru a ne menţine în formă. Acestea activează sinteza hormonilor care generează senzația de sațietate. Pe de altă parte, grăsimile îmbunătățesc și activarea metabolică.
Pe scurt, este important să mâncați grăsime, dar sănătos. Este indicat să includeţi în dietă avocado, nuci, semințe, ulei de măsline extra virgin de cocos, pește sălbatic, cacao, lapte sau ouă.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
