Mâncatul seara. Gustări delicioase pe care le poți consuma și după 8 seara fără să te îngrași
Ce ne facem atunci când nu putem să ne abținem de la mâncare seara, mai ales cu câteva ore înainte de culcare? Andreea Sava, de la Antena 3, ne prezintă câteva gustări delicioase pe care le putem mânca și după 8 seara și care nu ne îngrașă.
1. Floricele de porumb
Popocornul sau, pe românește, floricelele de porumb nu sunt alimente interzise. Ba dimpotrivă. Au multe calități. Important este să le gătiți corespunzător: adică să aveți grijă la uleiul folosit, să fie unul rezistent la temperaturi înalte și să evitați aromele artificiale și aducătoare de multe calorii. Deci simple și să le faceți acasă, de preferință.
2. Iaurt grecesc
L-am pus pe mai multe liste fiindcă este absolut minunat: este gustos, bogat în proteine și sărac în glucide iar cele mai multe variante nu au conținut prea mare de grăsime.
3. Ciocolată neagră
Cu un conținut de cacao de minimum 70%. Am mai vorbit despre efectele ei benefice. Este foarte sățioasă și bogată în antioxidanți, ca să enumăr doar două.
4. Ovăz
Chiar dacă nu este un aliment obișnuit în bucătăria românească, este foarte gustos și extrem de bogat în fibre, responsabile cu sănătatea tractului digestiv.
5. Hummus
Recomandabil cu stiksuri din țelină. Este extrem de gustos, sățios și bogat în fibre.
6. Fructe de pădure
Am mai spus și în alte articole că sunt absolut minunate. Au aport caloric scăzut dar extrem de mare în antioxidanți, vitamine și minerale și, spre deosebire de alte fructe, cel de zahăr e minim.
Vezi și: Ovăzul, proprietăţi nebănuite. Trucul care te ajută să ai o faţă fără coşuri
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
