Metabolism, mituri pe care nu trebuie să le crezi

E mai bine pentru organism să mănânci mai puțin

Mănâncatul în permanență pe timpul zilei poate cauza schimbări, precum pierderea în greutate, dar nu îți accelerează metabolismul. Dacă reduci consumul de calorii, metabolismul va încetini și vei arde mai puține calorii. Din acest motiv este important să te alimentezi corect întreaga zi în loc să renunți la calorii într-un mod concret.

Dacă te antrenezi mai mult, arzi mai multe calorii

Probabil crezi că dacă faci mai multe exerciții, arzi și mai multe calorii, însă nu este deloc așa. Corpul tău poate intra într-o stare stresată și inflamatorie. Metabolismul tău nu va putea fi în stare să lucreze în mod eficient dacă nu îi dai și ocazia de a se odihni.

O dietă fără grăsimi te ajută să slăbești

Este deja cunoscut faptul că toate alimentele fără grăsimi au adăugate zahăr sau chiar alți aditivi pentru a compensa lipsa grăsimilor, lucru care duce la creșterea în greutate. Desigur, există și alimente mai grase care sunt sănătoase. Printre ele se numără și omega-3 care te ajută să îți protejezi creierul de posibilele disfuncții cognitive, notează elle.ro.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News