Metoda de a face economie la cumpărături și a-ți îmbunătăți dieta. Un chef dezvăluie secretele metodei ”6 la 1”

Te simți pierdut în labirintul magazinelor alimentare, cheltuind prea mult timp și bani pe ingrediente care ajung uitate în fundul frigiderului? Chef-ul Will Coleman are secretul pentru a domoli bestia cumpărăturilor: metoda "6 la 1". Devenită virală pe TikTok datorită simplității și eficienței sale, această strategie te ajută să-ți eficientizezi lista de cumpărături, să economisești bani prețioși și să te bucuri de o dietă mai variată și sănătoasă, relatează CNN.

@chefwillco My 6 to 1 grocery method makes shopping cheaper and easier! Let me know how you like this grocery shopping method. #6to1method ♬ original sound - Chef Will Coleman

Haide să deslușim misterul din spatele metodei "6 la 1". În loc să te plimbi ore întregi adăugând impulsiv articole în coș, această tehnică îți oferă un plan clar. Iată lista de cumpărături ideală "6 la 1":

6 legume: proaspete, congelate sau la conservă. Oferă diversitate și vitamine esențiale pentru organism.

5 fructe: proaspete, congelate sau la conservă. Sunt surse excelente de antioxidanți și fibre alimentare.

4 proteine: carne, pește, ouă, tofu etc. Sursa ta de energie și elemente constructive pentru organism.

3 alimente amidonoase: orez, paste, cartofi etc. Furnizează carbohidrați complecși, combustibil pentru organism.

2 sosuri sau condimente: Adaugă savoare preparatelor tale fără a necesita cumpărături suplimentare.

1 răsfăț: un desert, o gustare specială. Pentru că alimentația trebuie să fie și o plăcere!

Beneficiile metodei "6 la 1" sunt numeroase și te vor convinge să o adopți:

Economie: Nu mai arunci banii pe ingrediente pe care nu le folosești niciodată. Cumpărând exact ce ai nevoie, reduci risipa alimentară și economisești bani prețioși.

Varietate: Adio monotonia! Include o gamă largă de fructe, legume, proteine și cereale în dieta ta, asigurându-ți aportul necesar de nutrienți pentru o sănătate bună.

Planificarea meselor: Metoda te încurajează să te gândești la ce vei găti în timpul săptămânii, creând automat un plan de mese echilibrat.

Flexibilitate: Adaptează metoda nevoilor tale! Poți modifica cantitățile în funcție de numărul de persoane din familie sau înlocui ingrediente în funcție de preferințe și buget.

Creativitate în bucătărie: Combină ingredientele proaspete achiziționate cu cele pe care le ai deja în cămară pentru a crea delicii culinare unice.

Pentru a te bucura din plin de avantajele metodei "6 la 1", iată pașii pe care trebuie să îi urmezi:

Verifică stocul: Fă o inspecție în cămară, frigider și congelator pentru a vedea ce alimente ai deja și ce trebuie să cumperi.

Planifică mesele: Alege rețete pe baza preferințelor tale sau în funcție de promoțiile din magazine. Astfel, poți profita de reduceri la anumite ingrediente și să te încadrezi în buget.

Mergi la cumpărături: Respectă cu strictețe lista "6 la 1" creată în urma planificării meselor. Evită tentațiile din rafturi și nu te lăsa dus de impuls!

Fii creativ: Nu te limita la rețetele clasice! Combină ingredientele noi achiziționate cu cele pe care le ai deja pentru a crea preparate delicioase și pline de savoare.

Nu uita! Chiar și cu metoda "6 la 1", un plan de bază al meselor este esențial pentru a evita risipa alimentară. Ia-ți câteva minute înainte de a merge la cumpărături pentru a te gândi la ce vei găti în următoarele zile.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News