Mic dejun de post: 7 variante la îndemână

Smoothie verde: Amestecă fructe proaspete sau congelate (cum ar fi banane, spanac, mango, kiwi) cu puțină apă sau lapte de migdale pentru un smoothie sănătos și hrănitor.

Toast cu avocado: Felii de pâine prăjită cu avocado zdrobit pe deasupra. Poți adăuga și puțină zeamă de lămâie, sare și piper.

Cereale integrale cu lapte vegetal: O alegere rapidă și simplă. Alege cereale integrale și un lapte vegetal preferat (cocos, migdale, orez etc.).

Omletă de tofu: Prăjește cubulețe de tofu cu legume (cum ar fi ceapă, ardei, spanac) și condimente (cum ar fi turmeric, sare, piper) pentru o alternativă sățioasă la omeletă.

Pancakes vegane: Folosește făină de ovăz sau făină de nucă de cocos pentru a face pancake-uri vegane. Le poți îndulci cu sirop de arțar sau fructe proaspete.

Porridge de ovăz: Orezul și laptele de cocos fac un porridge delicios. Poți adăuga fructe proaspete sau uscate și un strop de miere sau sirop de agave pentru îndulcire.

Tofu scrambler: Prăjește cubulețe de tofu cu legume (cum ar fi ceapă, ardei, ciuperci) și condimente (cum ar fi turmeric, chimen, sare, piper) pentru un mic dejun sățios și plin de proteine.

Acestea sunt doar câteva idei, dar poți să experimentezi și să creezi propriile tale combinații delicioase de mic dejun de post.

Ce este postul

Postul este o practică religioasă în care credincioșii se abțin de la consumul anumitor alimente sau de la anumite activități pentru o perioadă de timp, în scopuri spirituale sau de purificare. Postul poate fi observat în diferite tradiții religioase, cum ar fi creștinismul, islamul, iudaismul, hinduismul și altele.

Motivele pentru post pot include curățarea spirituală, încercarea de a-și arăta devotamentul față de credință sau de a-și manifesta autocontrolul și disciplina. În creștinism, de exemplu, avem Postul Mare, când credincioșii se abțin de obicei de la anumite alimente sau de la anumite activități în pregătirea pentru sărbătoarea Paștelui.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News