Mihaela Bilic nu poate să bea apă. În schimb, se hidratează cu un super aliment: Îl beau sub orice formă. Hidratează de cinci până la șapte ori mai mult

Mihaela Bilic, cunoscută nutriționistă, a surprins recent printr-o declarație neobișnuită privind obiceiurile sale de hidratare. Într-un interviu recent, Bilic a mărturisit că nu reușește să bea apă și a dezvăluit că laptele este „secretul” său pentru hidratare.

„Eu nu pot să beau apă. Sunt acest om care nu are o relație bună cu apa. Eu trăiesc cu lapte. Îl beau sub orice formă - că este cafea cu lapte, că este sana, că este lapte bătut... Sunt studii care arată că laptele hidratează de cinci până la șapte ori mai mult decât apa. Cantitatea aceea mică de grăsimi, proteine și carbohidrați ajută apa în organism să fie mai bine folosită. Laptele este miraculos ca și aliment!”, a zis Mihaela Bilic în podcastul lui Drăghici.

Afirmația că „laptele hidratează de cinci până la șapte ori mai mult decât apa” poate părea surprinzătoare, dar se bazează pe unele cercetări care sugerează că laptele poate fi mai eficient decât apa în anumite contexte, în special în ceea ce privește hidratarea pe termen lung.

Laptele conține electroliți precum sodiu, potasiu și calciu, care ajută la menținerea echilibrului de lichide în organism. Electroliții sunt esențiali pentru hidratarea celulară și pot contribui la o rehidratare mai eficientă comparativ cu apa simplă, care nu conține acești nutrienți.

Laptele conține proteine și grăsimi, care pot contribui la o absorbție mai lentă a lichidului în sistemul digestiv. Acest lucru poate ajuta la menținerea unui nivel constant de hidratare pe o perioadă mai lungă de timp, comparativ cu apa, care este absorbită și excretată mai rapid.

Unele studii au arătat că laptele poate fi comparabil sau chiar superior față de apă în ceea ce privește hidratarea după exerciții fizice intense. De exemplu, cercetări realizate pe subiecți care au consumat lapte au arătat că aceștia aveau o hidratare mai bună și un echilibru de lichide mai stabil decât cei care au băut apă.

Laptele poate fi perceput ca fiind mai satisfăcător și poate stimula consumul mai mare de lichide într-o perioadă mai lungă. De asemenea, laptele este adesea consumat în cantități mai mari decât apa în unele diete, ceea ce poate influența nivelul de hidratare general.

De asemenea, Mihaela Bilic recomandă brânza cu mucegai.

Mucegaiul din brânzeturi conține culturi de bacterii care pot avea efecte probiotice. Aceste microorganisme pot contribui la un sistem digestiv sănătos prin promovarea echilibrului florei intestinale. Brânzeturile cu mucegai sunt bogate în nutrienți esențiali, inclusiv proteine, calciu, vitamine (precum vitaminele A și B12) și minerale. Aceste substanțe nutritive sunt importante pentru sănătatea oaselor, funcția musculară și generală. Unele brânzeturi cu mucegai conțin antioxidanți, care pot ajuta la combaterea stresului oxidativ și la protejarea celulelor de daune. Deși sunt bogate în grăsimi, brânzeturile cu mucegai pot conține grăsimi sănătoase care contribuie la funcționarea optimă a organismului.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News