Munca la birou și mâncarea nesănătoasă: ce să eviți și cum să nu te îngrași

Munca la birou și mâncarea nesănătoasă par a merge mână-n mână. Medicul dietetician Kirsten Smith, purtătorul de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică din SUA oferă, pentru site-ul Asociației Americane a Inimii, câteva sfaturi despre cum să evităm anumite preparate culinare la slujbă.

Potrivit acesteia, o idee bună ar fi crearea unui plan de masă și gustări pentru o zi sau chiar o săptămână. "În mod normal, vă recomand să creați un plan pentru ziua următoare înainte de a vă duce la culcare – zice ea - . Gândiți-vă la ce presupune programul vostru pentru ziua viitoare și programați-vă mesele și gustările în consecință".

 

Citeşte mai multe pe DC MEDICAL.