”Necesită claritate mentală”. Cori Grămescu, mesaj ferm despre ”procesul de slăbire”: Continuă toată viață pentru menținere

Pentru persoanele care vor să scape de kilogramele în plus, procesul trebuie să înceapă cu identificarea cauzelor, care pot fi medicale sau psiho-emoționale, urmate de schimbarea stilului de viață.

Cori Grămescu, nutriționist și instructor de pilates, a explicat care sunt  motivele pentru care aceste persoane ajung în situația de a renunța la acest proces de slăbire, pentru care ar trebui o implicare de 100%.

”Dacă ne uităm la statisticile care arată că ratele obezității cresc tot mai accelerat și încep să crească de la vârste fragede, e clar că tot mai multă lume pierde lupta cu kilogramele în plus.

Însă nu fiecare proces de slăbire e potrivit pentru fiecare persoană, și iată câteva informații care să va ajute să decideți când și dacă este momentul să renunțați la slăbire.

Scriu asta pentru că vara e tradițional o perioadă în care femeile renuntă la a avea grijă la ce mănâncă și implicit la obiectivele de slăbire, pe fondul concediilor de odihnă, a călătoriilor și renovărilor în casă”, a scris Cori Grămescu pe Facebook.

Nu toată lumea trebuie să fie slabă

”Ești într-o zonă de confort și sănătatea ta nu mai este în pericol. Spun mereu asta, că nu toată lumea trebuie să fie slabă.

În realitate, pentru majoritatea celor care suferă de obezitate, o scădere în greutate de doar 10% comportă îmbunătățiri de peste 25% în ceea ce privește riscurile pentru sănătate - diabet, boli cardiovasculare, afecțiuni articulare și diferite tipuri de cancer.

Dacă nu ai foarte multă determinare, e mult mai ușor de susținut un astfel de obiectiv în care pierzi doar 10% din greutatea corporală și apoi înveți ce înseamnă o menținere flexibilă, care să nu te restricționeze alimentar foarte tare și să nu te oblige la prea multe eforturi.

Acest gen de obiectiv este indicat persoanelor care sunt impulsive, cărora nu le place să facă sport și nu văd o problemă semnificativă în a fi supraponderale, ci doar doresc să își gestioneze puțin sănătatea”, a scris nutriționistul.

Grămescu: Puține femei au suficientă tenacitate

”Eforturile necesare pentru ritmul de slăbire pe care ți-l dorești sunt mai mari decât ceea ce poți susține în mod constant.

Acesta e un aspect foarte important, căci multe femei nu conștientizează ce gen de efort este necesar pentru o slăbire accelerată, și își dau seama după ce au început slăbirea că nu au posibilitatea să investească atâta timp sau nu sunt dispuse să facă acest efort.

Aici soluția ar fi să construiți un plan sustenabil pentru voi, pe care să îl puteți gestiona în limite rezonabile de efort pentru voi.

Din păcate, puține femei au suficientă tenacitate încât să continue un proces de lungă durata care nu are niște rezultate foarte vizibile pe termen scurt, însă cu coaching lucrurile pot merge foarte frumos și în acest fel”, a continuat instructorul de pilates.

Riscul curelor de slăbire repetate, fără rezultate vizibile

”Constați că realmente stilul de viață necesar slăbirii și menținerii este incompatibil cu valorile și plăcerile tale.

Cred că asta e un lucru extrem de rar discutat, și ar trebui spus cu subiect și predicat. Pentru o femeie care a fost grasă, menținerea greutății scăzute după un proces de slăbire este un efort constant, bazat pe restricție, autocontrol și organizare.

Pentru unele femei, ceea ce primesc în urmă slăbirii e suficient de important și valoros încât să continue să facă aceste eforturi pe termen lung. Pentru altele, însă, nu e.

Și cu cât ajungi mai repede la o poziție de claritate, cu atât te vei scuti de mai multe supărări și dezamăgiri.

Dacă socotești că mâncarea, dulciurile și satisfacția gastronomică este mai valoroasă pentru ține decât aspectul fizic și eventualele riscuri pentru sănătate, e mai bine să nu te mai chinui și să nu te mai frustrezi inutil”, a mai scris Cori Grămescu, subliniind că ”pentru corp e mult mai nesănătos și mai nociv să tot slăbești și să te îngrași, decât e să îți păstrezi stabilă greutatea”, chiar dacă pe un palier de supraponderabilitate persoana respectivă este sănătoasă clinic, cu analize de sânge nemodificate și controale periodice de sănătate bune.

Citește și: La ce să fii atent când vrei să slăbești: Cel mai important lucru. Câte calorii să consumi pentru a topi 1 kg pe săptămână

”Slăbirea necesită claritate mentală și decizională, necesită organizare, timp pentru sport și capacitatea de a gândi strategic.

Și este un efort care, din păcate, nu se termină cu atingerea greutății țintă, ci continuă apoi toată viață pentru menținere”, a concluzionat Cori Grămescu.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News