Nutriționistul Cristian Mărgărit vine cu un „mic mare” secret pentru a controla foamea

Nutriționistul Cristian Mărgărit spune că pentru a controla foamea avem nevoie de somn suficient.

„Un mic mare secret pentru a controla foamea: somn suficient! Asta înseamnă să închidem “ecranele” cu 1-2 ore înainte de culcare, deci cu vreo 9-10 ore înainte de ora programată pentru trezire”, a scris nutriționistul Cristian Mărgărit pe Facebook.

VEZI ȘI: Cristian Mărgărit: Sunt pseudo-alimente extrem de periculoase. Feriți-vă de ele!

România se află pe locul doi în Europa la capitolul obezitate.

Nutriționistul Cristian Mărgărit a explicat care sunt cauzele acestui fenomen.

"Componenta social-culturală a fost cea mai importantă la noi, apoi a venit calitatea slabă a alimentelor. Omul vrea să cumpere, vrea să consume. Burta a reprezentat un semn de bunăstare. Când o persoană slăbește brusc, primul gând nu este că ține regim, face sport și e sănătos, credem că s-a îmbolnăvit. De asemenea, au venit alimentele ieftine cu valoare nutritivă foarte scăzută - zahăr, făină și ulei. Sunt trei pseudo-alimente ultrarafinate, calorii goale, doar energie goală care uzează sistemul, care face rău. La noi sunt considerate alimente de bază. Oamenii care nu au ce mânca sunt ajutați cu acestea. Este un lucru extrem de periculos pentru sănătate. Cam în zona aceasta se ascunde cauza obezității. Mai este vorba și despre sedentarism. Odihna, alimentația și mișcarea sunt la fel de importante. Trebuie evitate și substanțele toxice - pesticide, antibiotice din alimente etc”, a zis nutriționistul Cristian Mărgărit în emisiunea Jungla urbană de la DC News.

VEZI ȘI: Mâncați soia? Nutriționistul Mărgărit: Sursă extraordinară de proteine sau deșeu

Nutriționistul Cristian Mărgărit a vorbit despre consumul de soia.

El a explicat că soia nu este atât de bună pentru sănătate așa cum consideră mulți români.

"Potențiatorii de arome și aromele artificiale te vor face să crezi că ai mâncat ceva bun, chiar dacă ai mâncat niște gunoaie, niște deșeuri. Aici includ și anumite compomente din soia care poate fi gândită și ca o sursă extraordinară de proteine, dar care poate fi gândită și ca un deșeu. Soia nu cred că a vrut să fie mâncată de oameni. Nu cred că era potrivită pentru specia noastră. Nu sunt adeptul consumului de soia. Veganii vin și spun: nu ai putea să mănânci carne cu dinții pe care îi ai. Eu vin și le spun: dar soia ați putea să mâncați cu dinții pe care îi aveți? Dar grâu? Câte procesări suferă un bob de grâu pentru a deveni comestibil? La fel de multe procesări suferă și soia”, a zis Cristian Mărgărit în emisiunea Jungla urbană.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News