Ora de iarnă 2024: Ceasurile se dau înapoi în noaptea aceasta. De ce facem asta și cum ne influențează

În noaptea dintre 26 și 27 octombrie, România va trece la ora de iarnă 2024, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră. Următoarea modificare de oră, trecerea la ora de vară, este programată pentru noaptea dintre 29 și 30 martie 2025.

Prin sistemul orei de vară și al celei de iarnă, se ajustează ceasurile cu o oră, în fiecare primăvară și toamnă, pentru a beneficia cât mai mult de lumina naturală. La ora de vară, „ceasul se dă înainte cu o oră”, iar în cazul orei de iarnă, „ceasurile se dau înapoi cu o oră”.

După schimbarea orei, unele activități, cum ar fi călătoriile cu trenul, pot fi afectate. Trenurile aflate în mișcare vor opri în stații și vor aștepta până la momentul plecării stabilit în orarul actual. Doar trenurile care mai au de parcurs o distanță scurtă până la destinația finală își vor continua deplasarea fără oprire.

CITEȘTE ȘI: Trecem la ora de iarnă! Ce se întâmplă cu mersul trenurilor. Anunțul CFR

De ce păstrăm schimbarea orei

Modificarea sezonieră a orei, introdusă inițial în Europa în timpul Primului Război Mondial, a urmărit să reducă consumul de energie prin prelungirea perioadelor cu lumină naturală. Această practică s-a răspândit și a devenit comună în multe țări, iar scopul său original, de economisire a resurselor, a fost adaptat la nevoile moderne, fiind adoptat în Uniunea Europeană pentru a asigura o sincronizare între statele membre.

Cu toate acestea, în ultimii ani, discuțiile au devenit mai intense în ceea ce privește renunțarea la această modificare, având în vedere numeroasele cercetări care indică economii energetice reduse, în timp ce efectele asupra sănătății și productivității sunt semnificative.

La nivelul Uniunii Europene, analiza privind eliminarea schimbării sezoniere a orei este încă în curs. Statele membre ale UE au avut termen până în 2021 pentru a anunța dacă doresc să adopte în mod permanent ora de vară sau ora de iarnă. Deoarece nu s-a ajuns la un acord, modificarea sezonieră a orei rămâne în continuare în vigoare.

Cum ne influențează

Modificarea orei poate avea impact atât asupra aspectelor fiziologice, cât și psihologice. Trecerea la ora de iarnă poate afecta ritmul circadian, ciclul intern care coordonează somnul, atenția și metabolismul. De asemenea, pentru persoanele care au deja o predispoziție la tulburări de somn, această schimbare poate genera insomnie temporară, iritabilitate și dificultăți de concentrare.

În plus, iarna și scurtarea zilelor sunt factori care pot contribui la oboseală accentuată și la o stare de spirit diminuată, iar unele cercetări au asociat modificarea orei cu o creștere temporară a accidentelor rutiere și a evenimentelor cardiovasculare.

Cum schimbă rutina zilnică

Pentru a diminua efectele negative ale trecerii la ora de iarnă, specialiștii sugerează câteva modificări în rutina zilnică. În zilele care preced schimbarea, este recomandat să ajustăm treptat orele de culcare și trezire, astfel încât organismul să se adapteze mai ușor la noul program. Expunerea la lumina naturală în prima parte a zilei contribuie la resetarea ritmului circadian și poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și a vigilenței. În plus, evitarea luminii albastre emise de ecrane înainte de culcare și restricționarea consumului de cafea după-amiaza sunt măsuri esențiale pentru un somn de calitate.

Modificarea orei de iarnă 2024 ne amintește că suntem în continuare influențați de o practică ale cărei avantaje sunt discutabile. Deși unele țări ar putea opta să abandoneze această schimbare în viitor, gestionarea efectelor sale asupra stilului nostru de viață rămâne crucială pentru a face tranziția mai ușoară, conform Antena 3 CNN.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News