Ora la care ar trebui să mergi la culcare ca să te trezești odihnit și energic
Mergi la culcare foarte devreme, însă a doua zi să te trezești mai obosit ca oricând? Nu ești singurul, iar specialiștii au găsit o soluție.
Aceștia au descoperit că odihna nu apare în funcție de orele de somn, ci mai degrabă în funcție de ciclul de somn în care te afli.
Dacă ne trezezim la un moment greșit în timpul unui ciclu de somn, ne vom simți mai obosiți, chiar dacă am dormit mai mult.
Așadar, dacă avem nevoie să ne trezim la ora 7.00, atunci ora de culcare trebuie să fie 21.46 ori 23.16.
Dacă vi se pare prea devreme, atunci puteți merge la culcare și la ora 00.46, ba chiar la ora 02.16, iar dimineața veți fi în formă.
Pentru a ne ridica din pat la ora 6:00, atunci trebuie să mergem la somn fie la 20.46, 22.16, 23.46 ori 01.16.
[citeste si]
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Cum poate suna anunțul decesului în cazul celor patru președinți: Iliescu, Constantinescu, Băsescu și Iohannis de Val Vâlcu
