Pregătește-ți organismul pentru primăvară
După meniul mai consistent din sezonul rece ,ce probabil că a lăsat în urmă forme mai rotunde, ar prinde excelent o uşoară cură de detoxifiere. Iată de ce este important să îţi pregăteşti organismul de tranziţia importantă de la iarnă la primăvară.
Scapi de toxine, intri în formă şi n-ai nicio şansă de a deveni victima asteniei de care tot auzi că se vorbeşte în această perioadă. Sunt doar 3 pași simplu de urmat, scrie Eva.ro.
1. Începe o dietă uşoară.
Primul pas în pregătirea organismului de primăvară este să începi o dietă uşoară, care să îţi detoxifice organismul şi să te scape de reziduurile alimentare de care nu mai ai nevoie. Nu trebuie să faci schimbări radicale în regimul tău alimentar, ci doar să profiţi de legumele de sezon, tot mai diversificate pe rafturile magazinelor.
Înlocuieşte prăjelile, grăsimile saturate, untul, margarina, chipsurile, zahărul şi alimentele rafinate cu alternative vegetale, precum uleiul de măsline, alunele, nucile, legumele şi fructele. Umple-ţi farfuria de legume verzi precum salata verde, spanacul, urzicile, varza, ceapa verde etc.
2.Fii mai activ.
Dacă vrei să păşeşti cu dreptul în anotimpul cald, este absolut necesar să devii mai activ. Mişcarea fizică te ajută să slăbeşti, îţi îmbunătăţeşte digestia şi te protejează de astenia de primăvară, prin stimularea secreţiei de hormoni ai fericirii şi ai stării de bine.
Antrenamentele de tip cardio la sala de fitness, plimbările alerte în aer liber, urcatul scărilor, mersul cu bicicleta, drumeţiile montane, dansul, jocurile sportive, toate sunt opțiuni excelente de a face sport în aer liber, sub bătaia blândă a razelor de soare. Execițiile de întindere îţi detensionează corpul şi ajută sângele, oxigenul şi nutrienţii să ajungă la ţesuturi şi să îţi tonifieze astfel musculatura.
3. Bea mai multă apă.
Apa este un diuretic natural, care te scapă de câteva kilograme în plus şi de depunerile adipoase în 21 de zile de băut minimum 3 litri pe zi. Adaugă şi câte o felie de lămâie în fiecare pahar, dacă vrei să îţi cureţi cu adevărat organismul de toxine şi grăsimi nedorite!
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
