Remediile naturale pentru nas înfundat. Cum să îți ameliorezi congestia nazală

Este important să ții cont că aceste remedii pot să ofere doar o ușurare temporară și nu înlocuiesc sfatul unui medic atunci când este necesar.

Inhalarea aburilor. Poți să faci inhalări cu apă fierbinte. Pune apă fierbinte într-un vas, apleacă-te deasupra lui și acoperă-ți capul cu un prosop pentru a capta aburii. Respiră adânc timp de câteva minute. Adăugarea de uleiuri esențiale, cum ar fi uleiul de eucalipt sau de mentă, în apă poate să fie și mai eficientă.

Clătirea cu soluție salină. Clătește-ți nasul cu soluție salină pentru a îndepărta mucusul și pentru a ajuta la desfundarea căilor respiratorii. Poți achiziționa soluție salină gata preparată sau să o faci acasă amestecând apă și sare (aproximativ o linguriță de sare la un litru de apă).

Consumul de lichide. Asigură-te că bei suficiente lichide pentru a menține hidratarea. Lichidele calde precum ceaiurile pot ajuta la ameliorarea congestiei.

Miere. Consumul de miere poate calma gâtul și a ajuta la reducerea inflamației.

Gargară cu apă sărată. Gargară cu apă sărată pentru a ameliora iritația și congestia din gât.

Piper cayenne. Adăugarea unei mici cantități de piper cayenne în mâncare sau într-o băutură caldă poate ajuta la desfundarea nasului.

Uleiuri esențiale. Uleiurile esențiale precum uleiul de eucalipt, mentă sau levănțică pot fi folosite în aromaterapie sau în inhalări pentru a desfunda căile respiratorii.

Suplimente naturale. Vitamina C, echinaceea și alte suplimente naturale pot ajuta la întărirea sistemului imunitar, ceea ce poate fi util în tratarea infecțiilor respiratorii care cauzează congestie.

Odihna. Asigură-te că odihnați suficient, deoarece un corp odihnit poate lupta mai eficient împotriva infecțiilor respiratorii.

Dacă congestia nazală persistă sau se agravează, sau dacă este însoțită de alte simptome severe, este important să consulți un medic pentru a te asigura că nu ai o infecție mai serioasă sau alte probleme de sănătate subiacente.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News