Remediile naturale pentru răceală. Ce să iei ca să te faci bine

Este important de menționat că aceste remedii pot ajuta la ameliorarea simptomelor, dar nu există un tratament complet pentru răceală, deoarece este cauzată de viruși care nu pot fi combătuți așa ușor.

Hidratare

Consumul de lichide este esențial pentru a preveni deshidratarea și pentru a subția mucusul. Apă, ceaiuri calde, supă de pui și supe de legume sunt bune opțiuni.

Gargara cu apă sărată

Gargararea cu apă sărată poate ajuta la reducerea durerii în gât și la eliminarea mucusului.

Ceaiuri cu plante medicinale

Ceaiurile de mușețel, tei, ghimbir, echinaceea sau mentă pot avea efecte calmante și pot contribui la ameliorarea simptomelor.

Inhalarea aburilor

Inhalarea aburilor de la o oală cu apă fierbinte poate ajuta la deschiderea căilor respiratorii și la ameliorarea congestiei nazale.

Miere și lămâie

Un amestec de miere și lămâie în ceai cald poate ajuta la calmarea durerii în gât și la reducerea tusei.

Suplimente

Anumite suplimente, cum ar fi vitamina C și zincul, pot sprijini sistemul imunitar și pot ajuta la reducerea duratei și gravității simptomelor.

Odihnă

Odihna adecvată este esențială pentru a permite organismului să lupte împotriva infecției.

Alimentație sănătoasă

Consumul de alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructele și legumele, poate susține sistemul imunitar.

Evitarea alcoolului și a fumatului

Aceste substanțe pot irita căile respiratorii și pot face simptomele mai severe.

Suplimentarea cu echinaceea

Echinaceea este o plantă care s-a dovedit a avea efecte benefice asupra sistemului imunitar, dar este important să consulți un specialist înainte de a începe orice tratament cu plante medicinale.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News