Bebelușul tău e la diversificare? Iată ce îi poți prepara cu un avocado

Avocado face parte dintre alimentele cele mai recomandate odată cu diversificarea alimentație la bebeluș, scrie qbebe. Pe de o parte, el este bogat în nutrienți valoroși, cum ar fi vitaminele A, B6, C, K, E , calciu, potasiu, zinc, fier. Pe de altă parte, avocado contribuie la dezvoltarea optimă a creierului, în condițiile în care conține grăsimi sănătoase. 

Avocado cu iaurt

Este un preparat potrivit pentru un bebeluș în vârstă de 6 luni, întrucât este cremos și ușor de digerat.

Ingrediente pentru 2 porții de Avocado cu iaurt

130 g iaurt grecesc (cât mai natural)
2 avocado foarte bine coapte
Timp de preparare: 10 minute

Cum se prepară Avocado cu iaurt

Pasul 1: Vei curăța avocado de sâmburi și le vei scoate miezul
Pasul 2: Vei pasa totul în blender, până vei obține consistența dorită.

Smoothie cu avocado și banană

Alătură avocado unui alt fruct hrănitor și prietenos cu stomacul bebelușului, banana. Preparatul va fi numai bun pentru un bebeluș de la 6 luni în sus.

Ingrediente pentru 1 porție de Smoothie cu avocado și banană

1/2 banană
1/2 avocado
100 g iaurt natural
Timp de preparare: 5 minute

Cum se prepară Smoothie cu avocado și banană

Pasul 1: Avocado se curăță și i se scoate miezul
Pasul 2: Banana se decojește și o vei pune în blender, alături de avocado și iaurt

Piure de avocado și dovlecel

Dovleceii conțin vitamine, minerale și fibre și pot fi introduși în alimentația unui bebeluș începând cu vârsta de 6 luni. În cadrul piureurilor din procesul de diversificare poți să introduci și unul în care să se regăsească atât dovlecelul, cât și avocado. Inspiră-te din rețeta de mai jos, ideală pentru un bebeluș de la 6 luni în sus. Marele avantaj al piureului este că poate fi și congelat.

Ingrediente pentru 1 porție de Piure de avocado și dovlecel

1/2 avocado
3/4 cană dovlecel/zucchini
Timp de preparare: 20- 25 de minute

Cum se prepară Piureul de avocado și dovlecel

Pasul 1: Avocado se va curăța și îi vei scoate miezul
Pasul 2: Dovlecelul va fi curățat și va fi pregătit la aburi, pentru aproximativ 10 minute
Pasul 3: Dovlecelul și avocado vor fi puse în blender

Și pentru adulți, încearcă avocado umplut cu ton

Avocado umplut cu ton îi va mulțimi pe toți gurmanzii fără excepție. Acest fel de mâncare este foarte ușor de preparat. În plus, avocado conține o cantitate imensă de substanțe utile sănătății noastre.

Ingrediente:

avocado - 2 bucăți, 

conserve de ton - 120 grame,

roșii uscate - 1 lingură,

nuci Pecan - 1 lingură

sare după gust.

Metoda de preparare

Scoateți sâmburii de avocado. Scoateți cu grijă pulpa cu o lingură sau un cuțit. Tăiați-o în cuburi. Amestecați avocado cu ton, roșiile uscate, nucile Pecan tocate și sare. Umpleți jumătățile de avocado cu pasta obținută. Poftă bună!

Avocado este un fruct cu gust de unt și poate fi procesat în nenumărate moduri. Fie într-o salata, fie ca o cremă tartinabilă sau ca masca de față, acest fruct are de toate. Singura problemă este că, rareori, avocado este comestibil imediat. De obicei, are nevoie de încă câteva zile pentru a se maturiza.

Cu acest truc poți mânca  avocado imediat ce l-au adus de la magazin. Problema cu avocado este că sunt rareori sunt coapte când le cumperi. Motivul este că în țările tropicale acestea fructe sunt recoltate înainte de a fi coapte pentru a putea fi transporte și depozitate. Citește continuarea AICI. 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News