Salată grecească, la borcan, o gustarea sănătoasă pe care o poți lua cu tine

Ingredientele salatei grecești sunt simple și accesibile. Ai nevoie de: castraveți, feta, roșii cherry (pot fi înlocuite cu unele obișnuite), ulei, verdeață, măsline negre.

Ingredientele sunt suficiente pentru a prepara patru porții mici de salată și a obține cantitatea necesara de vitamine și nutrienți. Ideea de bază este să pui dressingul și cele mai suculente ingrediente pe fundul borcanului.

Macrou, copt în sos de soia. Prepară rețeta pentru masa de Florii

Avantajul unei astfel de salate la borcan este că dressingul și legumele mai suculente se află în partea de jos, iar restul ingredientelor rămân crocante și proaspete. În plus, salata poate fi păstrată la frigider câteva zile.

Ingrediente:

ceapă roșie - 1 bucată,

roșii cherry - 15 bucăți,

castraveți - 2 bucăți,

ardei roșu dulce - 1 bucată,

măsline fără sâmburi - 4 bucăți,

brânză feta - 115 grame,

spanac - 50 grame.

Rulouri de pește la cuptor, o gustare elegantă, gata în 35 de minute

Pentru dressing:

ulei de măsline - 3 linguri

oțet de vin - 2 linguri,

sare - 1 linguriță,

piper negru - 0,5 linguriță,

miere - 1 lingură,

oregano uscat - 1/4 linguriță.

Prepararea, pas cu pas

Mai întâi, pregătește dressingul. Într-un castron mic, pune uleiul, oțetul, sarea, piperul, oregano și mierea. Amestecă bine. Dacă este necesar, mai adaugă puțină sare sau piper. Împarte dressingul în patru borcane de 400 de grame fiecare.

Alimente care nu pot fi consumate imediat după ce au fost cumpărate. Lista completă

Ceapa de curăță de coajă, se toacă și se pune în borcane. Apoi, adaugă roșiile spălate și castraveții tăiați cubulețe. Deasupra se pun cuburile de ardei, apoi brânza feta. la final se pun frunzele de spanac sau orice altă verdeață.

Carne de pui cu ananas, un preparat chinezesc delicios. Rețeta te va cuceri

Închide borcanele cu capace și pune-le la frigider. O astfel de salată poate fi păstrată timp de 2 zile sau mai mult. Poftă bună!

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News