SĂNĂTATE. Andreea Sava, program eficient în câțiva pași - VIDEO

Într-o postare pe blogul personal, jurnalista transmite că oamenii trebuie să aibă grijă la ce și cum mănâncă. "Începe cu pași mici. Așa se fac toată schimbările importante. Încearcă să consumi mai puțin zahăr rafinat ba chiar să-l înlocuiești cu variantele sănătoase. Elimină prăjelile, mâncarea de tip fast food și carbohidrații proști. Adică înlocuiește pâinea și pastele cu variantele integrale. Serios că nu e chiar un efort gigantic", spune Andreea Sava.

Fără mișcare nu se poate

Conform jurnalistei Andreea Sava, "în primul rând, dacă ai prea multe kg, trebuie să slăbești. Poți face asta alergând, sărind coarda, urcând scările în ritm alert sau cu exerciții de genul din clipul de mai jos".

[citeste si]

"Trebuie să știi că fesierii sunt unii dintre cei mai leneși mușchi ai corpului. Ei trebuie antrenați constant și trebuie păcăliți. Adică să nu le dai aceleași exerciții de fiecare dată sau măcar nu în aceeași ordine", mai precizează jurnalista.

Citiți continuarea AICI.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News