Șase ceaiuri împotriva anxietății. Te ajută să te liniștești și să dormi mai bine

Iată câteva ceaiuri care sunt cunoscute pentru proprietățile lor calmante:

1. Ceai de lavandă

Lavanda este recunoscută pentru proprietățile sale relaxante și poate ajuta la reducerea stresului și anxietății. Este important să nu depășiți doza recomandată, deoarece consumul excesiv poate avea efecte adverse.

2. Ceai de mușețel

Mușețelul are proprietăți antiinflamatorii și sedative, care pot ajuta la reducerea anxietății și îmbunătățirea calității somnului.

3. Ceai de rooibos

Rooibos-ul este bogat în antioxidanți și poate ajuta la reducerea nivelului de stres și anxietate. Este o alternativă fără cofeină la ceaiurile din plante care conțin cafeină, cum ar fi ceaiul verde sau negru.

4. Ceai de tei

Teiul are proprietăți calmante și poate ajuta la relaxare și reducerea anxietății. Este adesea folosit pentru a îmbunătăți somnul și a calma sistemul nervos.

5. Ceai de busuioc sacru

Busuiocul sacru sau tulsi este considerat sfânt în cultura indiană și este folosit pentru proprietățile sale de reducere a stresului și anxietății.

6. Ceai de valeriană

Valeriana este cunoscută pentru efectele sale sedative și poate fi utilă în gestionarea anxietății și a insomniei. Totuși, trebuie utilizată cu precauție deoarece poate provoca somnolență excesivă și interacționa cu alte medicamente.

Vezi și: Ce trebuie să faci când ai un atac de panică. Vei reuși să te calmezi

Este important să consultați un medic sau un terapeut înainte de a începe orice tratament sau supliment, inclusiv ceaiuri, pentru a vă asigura că sunt potrivite pentru dumneavoastră și nu interacționează cu alte medicamente sau afecțiuni de sănătate pe care le aveți.

Este important să rețineți că ceaiurile pot fi utile ca suplimente, dar nu ar trebui să fie considerate un substitut pentru tratamentul medical sau terapia psihologică în cazul unor afecțiuni serioase de anxietate. Dacă aveți probleme de sănătate mintală sau anxietate severă, este important să căutați sfatul unui profesionist în domeniu.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News