Secretele unei igiene dentare impecabile: Cum să te speli pe dinți corect
În fiecare dimineață și seară, când te uiți în oglindă și iei periuța de dinți în mână, începe o rutină zilnică crucială pentru sănătatea ta: periajul dentar.
Deși pare un gest simplu și banal, modul în care îți speli dinții poate face o diferență semnificativă în sănătatea lor pe termen lung. Iată câteva sfaturi și trucuri pentru a te asigura că periajul tău este eficient și corect.
Importanța unui periaj corect
Periajul dentar regulat este esențial pentru menținerea unei igiene orale sănătoase. Îndepărtarea plăcii dentare și a reziduurilor alimentare ajută la prevenirea cariilor, a gingivitei și a altor probleme dentare. Un periaj corect nu doar îți menține dinții sănătoși, ci poate contribui și la prevenirea altor afecțiuni, cum ar fi bolile cardiace și diabetul, care pot fi legate de sănătatea orală precară.
Pas cu pas: Cum să te speli pe dinți corect
1. Alege periuța potrivită: Începe cu o periuță cu peri moi sau medii, care să nu agrese gingiile sau smalțul dentar. În plus, asigură-te că periuța are o dimensiune și formă potrivită pentru a ajunge la toate zonele gurii.
2. Tehnica corectă de periaj: Menține periuța în unghi de 45 de grade față de linia gingivală și folosește mișcări circulare sau verticale pentru a curăța suprafața dinților. Acoperă toate zonele gurii, inclusiv partea exterioară, cea interioară și cea de mestecare a dinților.
3. Nu uita să periezi limba: Limba poate găzdui bacterii care contribuie la respirația urât mirositoare. Periați ușor limba sau folosiți un scăumător de limba pentru a îndepărta placa bacteriană și a menține o respirație proaspătă.
4. Folosește ață dentară și apă de gură: După periaj, folosește ață dentară pentru a curăța între dinți și sub linia gingivală, acolo unde periuța nu poate ajunge. Apoi, clătește-ți gura cu apă de gură pentru a îndepărta bacteriile și pentru a lăsa o senzație de prospețime.
5. Periază-ți dinții de cel puțin două ori pe zi: Este recomandat să te speli pe dinți dimineața și seara, dar poți face acest lucru și după mesele principale pentru a menține o igienă orală optimă.
Cât de des ar trebui să te speli pe dinți?
Periajul dentar regulat este esențial pentru sănătatea orală, dar cât de des ar trebui să te speli pe dinți? Majoritatea dentiștilor recomandă periajul de două ori pe zi, dimineața și seara, timp de cel puțin două minute de fiecare dată. Este important să nu te grăbești și să acorzi atenție fiecărui dinte și fiecărei zone a gurii în timpul periajului.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
