EXCLUSIV Secretul antrenorilor: GREȘEALA de la antrenamentele de fitness. Cel mai important SFAT
Valentin Vasile, antrenor de fitness de 20 de ani, a dat un sfat util în cadrul emisiunii DCNews dedicată sportului și nutriției.
”Este foarte importantă execuția mișcărilor în timpul antrenamentului. Este foarte important să faci mișcarea lent, exercițiul să se desfășoare lent, nu rapid. Viteza de execuție nu este benefică în timpul antrenamentului, pentru că e foarte important să avem tensiune musculară în timpul mișcării și contează foarte mult să facem zece repetări într-un minut decât zece repetări în zece secunde, pentru că dacă efectuăm o repetare a unui exercițiu în 4 secunde putem să obținem o tensiune musculară în patru secunde, având o mișcare lentă putem controla corectitudinea mișcării, putem să reglăm unghiul de efectuare a mișcării și nici nu riscăm accidentarea, pentru că nu bruscăm și nu forțăm ligamentele și fibrele musculare” a explicat Valentin Vasile, pentru DCNews.
Vezi mai mult în video de mai jos:
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
