Secretul longevității, dezvăluit de prof. dr. Vlad Ciurea
Prof. dr. Vlad Ciurea a dezvăluit care este secretul logevității.
Prof. dr. Vlad Ciurea a venit cu câteva sfaturi esențiale pentru longevitate. Acesta susține că totul este de fapt destul de simplu. Un somn bun, o hrană cât mai simplă și sănătoasă, dar și o deconectare de la stres, sunt lucruri foarte importante dacă ne dorim să trăim mai mult și să ne menținem sănătatea. Medicul spune că cel mai bine este dacă ne trezim de dimineață, având grijă ca noaptea să avem un somn benefic și odihnitor.
”Trebuie să ne trezim odată cu cântatul cocoșului. Credeți-mă că în această dimineață m-am trezit la 5:00. Și încă odată pledez puternic pentru acest somn benefic de noapte”, a spus prof. dr. Vlad Ciurea în cadrul rubricii "Sfat de Sănătate" de la Antena 3 CNN.
Prof. dr. Vlad Ciurea: La 10:00 seara, după duș, un pol de odihnă în cameră
De altfel, medicul a vorbit și în trecut despre importanța odihnei, care este un lucru esențial pentru sănătatea organismului.
”Ora de somn pe care o experimentez personal și o recomand este 10:00 seara. La 10:00 seara, după duș, după închiderea televizorului, în perfectă liniște, să reușim să creăm un pol de odihnă în cameră.
Fără aer condiționat! Pledez să dormim cu o carte de citit, de poveste, fără aer condiționat pentru că știm că perturbă toate funcțiile din organism, și atunci vom reuși să ne liniștim. Singuri trebuie să realizăm acest lucru, prin fiziologia organismului”, a explicat în trecut medicul Vlad Ciurea.
”Nu trebuie să le pui la suflet pe toate”
Dar asta nu este tot. Un alt ”secret” al longevității, dezvăluit de Vlad Ciurea. este necesitatea deconectării de la stres. Potrivit acestuia nu trebuie să punem la suflet totul și să încercăm să evităm supărările sau energia negativă
”Nu trebuie să le pui la suflet pe toate. (...) Primul lucru dacă te claxonează un domn din spate, îi dai locul să se ducă unde vrea, și în Rai, și în Iad, și îi urezi succes. Lasă-l să se ducă unde vrea.
În al doilea rând, dacă poți ca toate aceste lucruri, care se întâmplă zilnic, să nu le pui la suflet. Nu trebuie să le punem la suflet, nu duc la nimic bun. Exact cum spunea șefa mea: inima este mică și fundul este mare. Cel mai grav lucru este, dacă cineva îți aruncă o vorbă urâtă, o injurie, să-ți pui mintea să răspunzi la așa ceva. Zâmbește și mergi mai departe.
Ca și în religia creștină, să încercăm să ne detașăm, să facem tot posibilul ca acest creier pe care ni l-a dat Dumnezeu, această bijuterie, să funcționeze”, a spus Vlad Ciurea în urmă cu ceva timp.
”Iar cu aerul, cu apa, cu optimismul, totul se poate realiza, dar și cu mâncare cat mai ușoară posibilă”, a mai susținut prof. dr. Vlad Ciurea, scrie Antena3.ro.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Cum poate suna anunțul decesului în cazul celor patru președinți: Iliescu, Constantinescu, Băsescu și Iohannis de Val Vâlcu
