Sedentarism. Andreea Sava: Lucruri simple pe care e bine să le faci

Există metode prin care te poți mișca, chiar dacă-ți petreci multe ore la muncă.

Ridică-te la fiecare 15 minute și fă câțiva pași

Este foarte important și pentru circulația sângelui, și pentru ca mușchii să nu se atrofieze și, mai ales, pentru sănătatea coloanei vertebrale. Durerile de spate și deformațiile coloanei vertebrale au drept cauză principală statul prea mult în fund.

[citeste si]

Nu fi leneș, folosește orice prilej ca să te miști

Urcă pe scări, nu cu liftul, folosește o imprimantă mai îndepărtată de biroul tău, nu la cea mai la îndemână, mergi la o toaletă mai îndepărtată sau aflată la alt etaj. Nu fi comod(ă). Nu pierzi cine știe ce timp alegând un traseu mai lung, este doar un alint și un pretext, dar câștigi sănătate și stare de bine. Plimbă-te în timp ce vorbești la telefon. Oricum nu te mai concentrezi la fel de bine la ce faci sau poate chiar te oprești din lucru. Așa că nu te împiedică în niciun fel dacă faci și câțiva pași, în același timp, în loc să stai tot pe scaun.

Citiţi continuarea AICI.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News