Sigur nu știai aceste lucruri despre nuci. Nutriționist celebru: porția corectă

Nuci / foto Pexels
Nuci / foto Pexels

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a făcut o serie de precizări importante despre nuci.

„Superfood și brain-food la un loc (că nu degeaba au forma unui creier)

singurele oleaginoase care conțin acizi grași esențiali Omega 3 și iod

bogate în fibre, vitamina E, acid folic, magneziu, potasiu, zinc, cupru, seleniu și fier

Minusuri:

65% grăsime (față de 45-50% în fistic sau migdale)

10% proteine (față de 25% în fistic sau migdale)

densitate calorică mare adică 600-650 cal/100g”, a scris, vineri, Mihaela Bilic pe contul său de Instagram. 

„Porția corectă: 25-30g (aprox 200cal), adică miezul de la 4 nuci”, a precizat Mihaela Bilic. 

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Cele mai noi știri
Cele mai citite știri

Copyright 2024 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


cloudnxt2
YesMy - smt4.5.3
pixel