Siluetă și sănătate. Lucruri simple pe care trebuie să le faci de mâine

1. Obișnuiește-te să te plimbi în timp ce vorbești la telefon

În loc să stai în fund pe scaun. Vedeți că totul pe acest blog e despre să ne ridicăm fundul. E un lucru atât de simplu și nu necesită nici cel mai mic efort sau sacrificiu.

2. Coboară din autobuz/tramvai etc cu o stație mai devreme

3. Nu căuta locul de parcare cel mai apropiat de intrare

Când te duci la mall, de exemplu. Parchează mai departe și mergi puțin pe jos. Nu e mult dar tot e o schimbare. Lucrurile mari se construiesc pas cu pas. 

4. Ia-o pe scări, în loc să iei liftul

Sau măcar coboară din lift cu un etaj mai jos dacă urci sau cu două dacă trebuie să cobori.

5. Plimbă-te în timp ce supraveghezi copiii la joacă

Fă ture în jurul locului de joacă. Dacă nu în alergare, măcar mergi. Îi poți supraveghea la fel de bine din mers. Nu trebuie să stai țeapăn(ă) ca o statuie.

6. Folosește baia de la alt etaj

Dacă ai vilă. Glumesc, desigur. Se poate aplica perfect la serviciu.

7. Mai fă o tură în jurul blocului când duci gunoiul

Sau dacă te duci la supermarket alege un traseu mai lung. Speculează orice prilej de plimbare.

8. Folosește imprimanta cea mai depărtată de biroul tău

În loc de cea mai apropiată. Comoditatea este prima pe care trebuie s-o elimini din rutina ta.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News