Smoothie pentru slăbit: ce ingrediente trebuie să foloseşti?

Prima regulă - alege 1-2 fructe

Poate preferi afinele, murele, zmeura sau preferi mai degrabă banana şi ananasul. Este decizia ta, iar în funcţie de preferinţele tale optează pentru cea mai bună variantă!

A doua regulă - alege lichidul pe care-l vei folosi

Poate să fie lapte de cocos, cafea cu lapte, apă plată, lapte de soia/migdale.

A treia regulă - alege verdeţuri şi legume

Spanacul, varza kale, menta, pătrunjelul, sfecla roşie, morcovii pot să fie potrivite în diverse combinaţii.

A patra regulă - foloseşte un îndulcitor natural şi zeamă de lămâie

Mierea de albine şi siropul de arţar, adăugate cu măsură pot să facă băutura mai plăcută la gust, scrie eva.ro. Bineînţeles că, poţi să excluzi aceşti îndulcitori dacă ai adăugat banană şi să optezi pentru puţină zeamă de lămâie.

A cincea regulă - foloseşte ingrediente care fac bautura cremoasă

Iaurtul grecesc, avocado şi banana sunt cele mai potrivite, astfel că poţi să alegi singură ceea ce-ţi place.

A şasea regulă - alege o aromă

Pentru a conferi o aromă aparte băuturii poţi să alegi între: scorţişoară, ghimbir, cacao sau extract de vanilie.

A şaptea regulă - alege un superaliment

Acestea superalimente au un efect benefic asupra corpului, de aceea este bine să alegi de fiecare dată câte 1-2 variante preferate pe care să le adaugi în smoothie

 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News