Stai mult în fața laptopului? Te poate ajuta ”regula 20-20-20”

Oftalmologul Roxana Cozubaș a explicat ce înseamnă „regula 20-20-20".

„Sunt anumite exerciţii pe care noi le recomandăm atunci când un copil sau un adult stă foarte mult în zona calculatorului şi de aproape. Există o regulă care se cheamă 20-20-20. Asta înseamnă că, la fiecare 20 de minute de stat aproape de calculator, adică la 30-40 de centimetri, să ne luăm 20 de secunde în care să privim la distanţă mare, la 20 de picioare, adică 30 de centimetri.

Acest lucru relaxează o anumită structură din interiorul ochiului nostru. În interiorul ochilor există o lentilă care reuşeşte să facă un anumit efort constant, cu atât mai greoi la persoanele trecute de 40-50 de ani. Pentru a relaxa acea lentilă, trebuie să te uiţi la distanţă", a explicat medicul Roxana Cozubaș, luni, la Antena 3.

Regula se aplică inclusiv celor care poartă ochelari, conform oftalmologului.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News