Stai picior peste picior? Renunţă la această postură! Nu-ţi face bine!
A devenit un gest obişnuit. De fiecare dată când ne aşezăm pe scaun, pe fotoliu sau la birou, obişnuim să ne încrucişăm picioarele. Considerăm că astfel avem o postură decentă, elegantă. Ştiai, însă, că acest gest, aparent inofensiv, poate avea efecte secundare asupra sănătăţii?
Într-adevăr, această postură nu este recomandată mai mult de 20 de minute, din diverse motive care au legătură, desigur, cu sănătatea. Când obişnuim să stăm adesea picior peste picior există o probabilitate mai mare de apariţie a problemelor de spate sau cu circulaţia sangvină. „În primul rând, încrucișarea prea mult timp a picioarelor va crea o torsiune a vertebrelor spatelui inferior și va modifica poziția oaselor pelviene. Prin urmare, mușchii și articulațiile vor avea de suferit”, a explicat pentru topsante.com dr. Gilles Mondoloni, osteopat şi medic de medicină sportivă.
Afectează circulaţia sangvină
Statul cu picioarele încrucişate poate afecta circulaţia normală a sângelui. Această poziţie provoacă un efect de compresie, care creşte presiunea intravenoasă şi duce la apariţia varicelor, informează doc.ro Cunoscute şi ca boală varicoasă sau venoasă, varicele sunt vinişoare proeminente care apar la nivelul gambei. „Dacă boala venoasă nu este tratată la timp, pot surveni complicaţii”, explică dr. Rene Milleret, medic specialist chirurgie vasculară pentru BBC. Senzaţia de furnicături la nivelul picioarelor poate fi un semn că există probleme cu circulaţia sangvină.
Favorizează apariţia durerilor de spate
O altă problemă majoră pe care o poate favoriza statul picior peste picior perioade îndelungate este durerea de spate. Mai exact, este afectată regiunea lombară. Un efect rar, dar periculos, al statului picior peste picior este paralizia nervului sciatic popliteu extern. Un studiu recent a arătat că menţinerea picioarele încrucișate mai mult de trei ore are ca rezultat o postură cocoșată, înclinarea asimetrică a umerilor și torsiunea laterală a mușchiului pelvian, informează futura-sciences.com. Alţi specialişti sunt de părere că nu neapărat această postură este nocivă, ci statul pe scaun pe perioade lungi de timp. „În realitate, de fapt, are efecte negative statul în aceeași poziție timp îndelungat, indiferent dacă se stă picior peste picior sau nu”, explică Merlin Thomas, medic clinician la Universitatea Monash (Australia), citat de acelaşi site.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
Cum poate suna anunțul decesului în cazul celor patru președinți: Iliescu, Constantinescu, Băsescu și Iohannis de Val Vâlcu
